爸媽下崗后開了一個(gè)小賣部，只要有空我就會(huì)在小賣部幫下忙。我經(jīng)?？吹叫『⒆幽弥?毛1塊的來(lái)買糖，也有不少是被父母領(lǐng)著買些零食，更多的是爺爺奶奶帶著的。一般小孩都會(huì)吵著買糖、飲料、薯片之類的零食。據(jù)觀察，少數(shù)家長(zhǎng)會(huì)告訴小孩子吃糖不好，不給小孩買，會(huì)選擇牛奶替代；但大部分的家長(zhǎng)都會(huì)滿足小孩的要求，特別是爺爺奶奶們對(duì)孩子都比較溺愛一般都會(huì)盡量滿足。

    殊不知對(duì)孩子的溺愛有時(shí)候其實(shí)會(huì)帶來(lái)傷害。我曾見過(guò)一個(gè)四、五歲長(zhǎng)著滿口齲齒的小女孩，吵著嚷著要買糖吃，她媽媽一邊抱怨說(shuō)她從小吃糖把牙全吃壞了，一邊還是掰不過(guò)小女孩給她買了；我也曾見過(guò)不少胖胖的小學(xué)生或中學(xué)生過(guò)來(lái)買可樂(lè)，據(jù)說(shuō)是只喜歡喝甜飲料不愛喝水。

很多時(shí)候，見到那些買糖的小孩子，我會(huì)告訴他們要他們少吃糖，換別的買，無(wú)奈我在他們面前人微言輕，不起作用，于是我便想等以后自己生了小孩一定要他遠(yuǎn)離糖，遠(yuǎn)離一些不健康的零食。

    那么有哪些是不健康的零食呢？我認(rèn)為主要有幾類：

    1、糖果

    小朋友都喜歡吃糖，因?yàn)樘枪奶鹞稌?huì)刺激小孩子的味蕾，讓其產(chǎn)生興奮感，甜味是一種讓小孩子喜歡的味道。一旦喜歡上甜味，就很難讓小孩不吃糖。少量的吃點(diǎn)糖倒也不是很嚴(yán)重的事，但是一旦吃上癮，每天都吃，又控制不了量，攝入過(guò)多糖分就會(huì)導(dǎo)致小兒肥胖。而且我們知道兒童的牙齒沒(méi)有發(fā)育完全，過(guò)多的糖分會(huì)腐蝕牙齒的牙釉質(zhì)，導(dǎo)致齲齒。

    2、油炸類食品，特別是炸雞、炸薯?xiàng)l和炸薯片

    過(guò)高的熱量會(huì)在兒童體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)槎嘤嗟闹?，引發(fā)內(nèi)分泌紊亂，引起肥胖，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致兒童性早熟;而且，食用油經(jīng)反復(fù)加熱使用后，高溫使其氧化變性，也是引發(fā)“性早熟”的原因之一。每周光顧洋快餐兩次以上，并經(jīng)常食用油炸類膨化食品的兒童，“性早熟”的可能性是普通兒童的2.5倍。

    3、甜飲料

    這些含糖的甜飲料包括碳酸飲料，果汁飲料，功能飲料，甚至包括純果汁。只要含糖，無(wú)論是白糖（蔗糖）還是葡萄糖，無(wú)論是水果自帶的糖還是添加進(jìn)去的果葡糖漿，多喝甜飲料都會(huì)帶來(lái)潛在的健康害處。目前有不少研究表明多喝甜飲料會(huì)增加肥胖、糖尿病、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入減少等疾病的風(fēng)險(xiǎn)；兒童時(shí)期養(yǎng)成的飲食習(xí)慣到成年后是很難改的，所以在孩子還小的時(shí)候父母就應(yīng)該讓他們遠(yuǎn)離這些甜飲料。

    不僅如此，像餅干、面包、果凍、話梅、麻辣食品等零食也盡量別讓兒童吃。因?yàn)檫@些零食要么就是要么就是含有大量的油脂、糖分，要么就是添加了大量的色素、香精以及各種其他添加劑，這些添加劑會(huì)強(qiáng)烈刺激孩子的味蕾，讓其產(chǎn)生興奮感。隨后，孩子會(huì)感覺(jué)家里的飯菜口味太淡，但卻對(duì)外面的零食情有獨(dú)鐘。長(zhǎng)期這樣下去，過(guò)早成熟、發(fā)育不良、營(yíng)養(yǎng)缺乏等等問(wèn)題就會(huì)找上門來(lái)。

    那父母應(yīng)該怎樣做才能讓兒童遠(yuǎn)離這些不健康的零食呢？

    首先應(yīng)該讓寶寶從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，每天的三餐在合適的時(shí)間、合適的地點(diǎn)進(jìn)行，吃飯的同時(shí)不要看電視，盡量做到安靜、專心吃飯。在一日三餐之外，可以添加水果、堅(jiān)果等健康小零食給寶寶。我們應(yīng)該明確一點(diǎn)對(duì)兒童來(lái)講，最健康最科學(xué)的膳食模式就是家庭餐。每個(gè)家長(zhǎng)都應(yīng)學(xué)點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)，學(xué)著怎樣搭配食物怎樣合理飲食，為自己的寶寶親自準(zhǔn)備飯菜，讓您的寶寶從小適應(yīng)家庭的飲食結(jié)構(gòu)，不讓或少讓他接觸市面上的零食，本身就是對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的一種保護(hù)，更是做父母的責(zé)任！希望每個(gè)孩子都能健康成長(zhǎng)！