有關(guān)專家指出“每年五月是兒童‘貪長’的最好時(shí)節(jié)，這是因?yàn)槲逶路菔侨梭w分泌的生長激素比較高的因素所致”?！∈澜缧l(wèi)生組織的一個(gè)研究小組通過對多個(gè)國家的調(diào)查證實(shí)，兒童的生長速度，在一年四季中并不相同，長得最快的是在5月，平均達(dá)到7.3毫米;長得最慢的是在10月，平均只有3.3毫米。因此，有關(guān)專家把5月稱為“奧妙的5月”。我們的家長如何利用這“貪長和奧妙的5月份，幫助自己的小寶寶茁壯成長呢？”

    首先營養(yǎng)要均衡：嬰兒最初的3個(gè)月對淀粉不容易吸收，母親的乳汁是0月齡—6月齡嬰兒最好的營養(yǎng)來源，因?yàn)槿橹袐雰荷L發(fā)育所需的全部營養(yǎng)素。4個(gè)月齡以后的嬰兒可以逐步增加輔食，如米糊、面糊、蛋黃、菜泥、水果泥、粥糊、魚泥、香蕉泥、土豆泥、豆腐泥、蛋黃泥、藕粉、菜粥、肉泥、肝泥等，接近1周歲時(shí)可以讓孩子吃一些餛飩、餃子、饅頭、米飯、面包之類的食物來滿足5月份身體的發(fā)育的需要。幼兒期要適量選擇谷類、乳類、蛋類、肉類、豆類、蔬菜、菌藻和水果等，注意食物搭配，培育幼兒對食物的興趣，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。烹調(diào)方法應(yīng)以蒸、煮、燴、燉為主，避免食用刺激性食物，如辣椒、胡椒、咖喱、咖啡等，使其逐步食物多樣化，促進(jìn)其的成長。

    其次是多曬太陽和戶外運(yùn)動(dòng)，5月份氣候宜人，在陽光明媚，不冷不熱的5月，帶嬰幼兒戶外曬太陽和活動(dòng)是很好的選擇?？茖W(xué)研究證明，光照的時(shí)間越長有助于兒童的生長發(fā)育。陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激骨髓造血;紫外線能殺滅皮膚和空氣中的細(xì)菌，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣磷代謝，促進(jìn)兒童長高，并能預(yù)防貧血和佝僂病。因此，應(yīng)給兒童增加戶外活動(dòng)時(shí)間，以促進(jìn)其生長發(fā)育，尤其利用好每年5月。一般認(rèn)為上午9點(diǎn)多或下午5點(diǎn)左右是一天當(dāng)中最佳的曬太陽時(shí)間。戶外活動(dòng)時(shí)間最好在2個(gè)小時(shí)左右，玩一會(huì)兒再曬一會(huì)兒，如此交替。曬哪個(gè)位置也有學(xué)問，應(yīng)多曬屁股和后背，因?yàn)槟鞘墙佑|陽光的面積最多的地方。經(jīng)常參加體育活動(dòng)有助于長高。因?yàn)轶w育活動(dòng)可加快全身血液循環(huán)、改善肌肉和骨骼系統(tǒng)的營養(yǎng)。適量的運(yùn)動(dòng)還可增加對骨端骺板的刺激，加速骨細(xì)胞的增殖，從而促進(jìn)骨骼的生長。此外，運(yùn)動(dòng)能刺激腦垂體分泌生長激素，加速孩子的生長發(fā)育，促使孩子長高。兒童到了3歲以后的運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇輕松活潑、自由伸展的項(xiàng)目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠、打籃球等跳躍式的運(yùn)動(dòng)。而那些負(fù)重或壓縮性的運(yùn)動(dòng)，比如舉重、舉啞鈴、拉力器等，對身高增長是不利的。

    再次還要保證兒童充足的睡眠和愉悅的心情，充足的睡眠是促進(jìn)兒童長高的重要途徑。睡覺可使大腦神經(jīng)、肌肉等得以松弛，解除肌體疲勞;睡著后，體內(nèi)生長激素分泌旺盛，有利于長高。一般來說，1歲以下的幼兒每天要保證14~20小時(shí)的睡眠，2~5歲的寶寶每天要保證11~13小時(shí)睡眠。心情愉悅有助于兒童的長高，有研究表明：心情不好會(huì)影響生長激素的分泌，但家長往往忽略了孩子的心情，如果孩子長期情緒壓抑，生長發(fā)育會(huì)隨之受到影響。因此，要利用好這“貪長”的5月，還要讓兒童保持快樂的心情。