要說每年過春節(jié)，最開心的還是要數(shù)咱們的孩子們。因為是春節(jié)，父母對自己的管教也變得放松了。平時晚上必須9點睡覺，春節(jié)可以晚點上床，平時一天只能看一個小時電視，春節(jié)可以多看一會，平時放學回來還要做作業(yè)，現(xiàn)在每天的任務就是玩玩玩。

但是，春節(jié)期間很多孩子的飲食、起居、生活習慣全部被打亂，往往等到春節(jié)結束，各種不適應的癥狀就跑出來了。

想讓孩子9點鐘睡覺？上了床還能翻來翻去好久還不能睡；

想讓孩子少看電視？不讓看馬上鬧小脾氣；

想讓孩子做作業(yè)？做不了一會就跑去玩玩具；

這些癥狀據(jù)說還有一個洋氣的名字，Post Holiday Syndrome—假期綜合征。出現(xiàn)春節(jié)綜合征的寶寶是需要時間來調節(jié)，怎么調節(jié)呢？師師有辦法！

春節(jié)之后不愿吃飯

很多孩子都有這個毛病，春節(jié)的時候巨能吃，水果零食飲料全塞進嘴里，好像怎樣也吃不飽，一旦春節(jié)結束，每天吃飯不是扒兩口就是不想吃，到底是怎么回事呢？

春節(jié)過后不愿吃飯，多數(shù)是兩個原因，還沒吃夠和吃得太多。

還沒吃夠很多爸媽春節(jié)沒有節(jié)制孩子的飲食，特別是爺爺奶奶輩，孩子想吃什么就吃什么，酥脆的餅干，香甜的飲料，還有可口的糖果，試問孩子吃了一個春節(jié)之后還怎么有食欲吃得下干癟癟的飯呢？

吃得太多過年避免不了大吃大喝，零食、飲料、干果、大餐……寶寶脆弱的小腸胃可受不了這樣的“豪華套餐”。上火、消化不良、積食、腹瀉……太受罪！

不管孩子們是還沒吃夠還是吃得太多，爸媽都要控制好孩子的飲食習慣。在以清淡飲食為主的前提下，克服孩子飲食無節(jié)制和飲食不規(guī)律的習慣。特別是要控制孩子對高蛋白、高糖、高熱量食物的攝入，把飲料糖果這些都收起來。在春節(jié)結束的前幾天，爸媽就要逐步調整孩子的飲食習慣，多吃富含維生素的蔬菜水果，讓孩子有一個適應過渡的過程。

對于過年期間吃積食的寶寶，各位麻麻不妨參考這篇文章過年寶寶吃太多積食了，用這個辦法，保證兩天能好！

春節(jié)之后很難入睡

原本平時9點就上床睡覺的寶寶，春節(jié)之后總是很難入睡，每次都要鬧來鬧去大半個小時才能勉強入睡，半夜又很容易醒過來。

春節(jié)期間家里總是人來人往，吵吵鬧鬧的，很容易讓孩子變得異常興奮，從而導致晚睡晚起。春節(jié)過后一旦要孩子馬上適應正常的作息時間，就會出現(xiàn)不愿睡覺，或者是睡不著覺的情況。

想要恢復寶寶正常的作息時間，家長一定要以身作則，

首先要創(chuàng)造適宜的睡眠環(huán)境，比如家人都盡量在夜晚10點左右睡覺，熄燈關閉電視電腦，營造安靜的睡眠環(huán)境，盡快讓寶寶的作息時間恢復正常。

做好睡前準備，在睡前一個小時內，不要讓孩子玩容易興奮的游戲或者看劇情緊張的動畫片，在這個過程中盡量讓孩子信任的人陪伴，讓孩子感受充分的安全感。

做足睡前安撫，睡前播放舒緩的音樂，給寶寶做按摩，或者輕拍寶寶，哼一些寶寶熟悉的歌謠，這些都能幫助孩子比較自然地進入睡眠。

春節(jié)之后心理落差大

春節(jié)期間，不但親朋好友來往頻繁，小孩子也可以互相作伴，加上各種家庭小活動，孩子們多數(shù)不會感到寂寞和孤獨，但春節(jié)一旦結束，孩子又要回歸到正常的上學狀態(tài)，心理落差大，難免感到孤獨，還有一些孩子是因為春節(jié)長時間和父母長輩相處，春節(jié)之后反而離不開半步，出現(xiàn)裝病拒絕上學的情況。

打好預防針：在假期結束前，父母就要告訴孩子假期馬上就要結束了，不能像假期里一樣和父母親戚或者好朋友整天待在一起，做好心理準備。

減少相處時間：假期結束前，要慢慢減少和孩子相處的時間，盡量讓自己恢復正常的生活狀態(tài)，孩子看到自然就能跟隨節(jié)奏慢慢過渡。

你造嗎，在西方國家，父母們?yōu)榱朔乐购⒆踊忌稀肮?jié)日綜合癥”，圣誕節(jié)都是這樣過的：

把掛滿裝飾物的圣誕樹搬到進門處，每次出入都會讓孩子從圣誕樹上取下一件飾物，并裝到盒子里，直到完全把圣誕節(jié)的氣氛從家里清除干凈。讓孩子親力親為，從熱鬧的節(jié)日氣氛到平淡的生活狀態(tài)，整個過程孩子都能真切地感受到，這種緩慢地過渡可以避免節(jié)日后的心理落差，有效防止了節(jié)日綜合征。

春節(jié)后沉迷電子產品

過春節(jié)，家長對孩子的管束難免會加放松許多，手機、ipad、電視，電腦、游戲機，想怎么玩怎么玩，不料春節(jié)之后孩子很難抽身出來，從而沉迷電子產品。  

減少接觸：假期結束前，有意減少孩子花在電子產品上的時間，增加親子陪伴的時間，減輕孩子對電子產品的依賴。

戶外活動：多安排孩子參加戶外活動，如短途旅行、爬山、球類運動等，除了能夠鍛煉身體外，還能讓孩子慢慢忘記電子產品。