眼睛是我們身體很重要的器官之一，平時兒童的學習和生活都沒少需要用到眼睛，如果看書、接觸電子產(chǎn)品等時間過長，就是用眼過度或者用眼不當，都會引起眼睛疲勞，讓眼睛受到不同程度的損害。那么，兒童有哪些護眼常識呢?兒童護眼應(yīng)從什么做起?

　　兒童護眼常識

　　開燈睡覺將可能對視力造成影響。有醫(yī)學研究指出，兒童時期不關(guān)燈睡覺，其患近視眼的可能性會有所增加。由于兒童出生后的前兩年，是眼睛和焦距調(diào)節(jié)功能發(fā)育的關(guān)鍵階段，此時光明與黑暗的時間比例不恰當，都會影響兒童視力的發(fā)育。因此，家長要嚴肅對待。

　　兒童要做好眼保健操。眼保健操是一種有效的自我按摩療法，根據(jù)穴位按摩，同時結(jié)合醫(yī)療體育知識。兒童學習時間一長，頭部容易前傾，長時間的低頭容易引起眼球充血，頸部肌肉得不到放松，加上雙眼瞳孔聚焦縮小，晶體向前凸出，會引發(fā)眼睛疲勞。眼保健操能有效舒緩眼部疲勞，兒童做好眼保健操，對眼睛有一定的保護作用。

　　兒童護眼妙招

　　適時增添營養(yǎng)。不同的眼部組織需要不同的營養(yǎng)成分，只有保證攝入充分的蛋白質(zhì)、豐富的維生素和足夠的鈣等，才能滿足眼部組織的營養(yǎng)需求。很多食物都有護眼的作用，例如魚肉、蛋奶、山藥、枸杞、胡蘿卜、雞肝、香菇、毛豆等都非常適合兒童食用。

　　教育兒童養(yǎng)成良好的用眼習慣。不要躺著看書、不在光線過猛或者不足的地方學習;用眼一旦超過四十五分鐘至一小時，就應(yīng)休息十到二十分鐘，放眼遠眺、閉目養(yǎng)神，或做眼保健操，可預防近視。

　　謹防眼睛受傷。家長要教育兒童進行體育鍛煉或者其他戶外活動時，要注意保護好眼睛，反應(yīng)要敏捷，動作力度不要過大，并且不要做可能會傷害到眼睛的活動，例如獨自放鞭炮等。

　　每天用熱水熏蒸眼睛。家長在家中可以用熱水、熱毛巾或蒸汽熏兒童的雙眼，每次5分鐘左右，可結(jié)合洗臉、喝水時進行。也可單獨將菊花、竹葉等中藥熬成水，熱熏眼部，待水變溫后再以藥水洗眼，會有清熱明目的功效。

　　在兒童時期，眼睛發(fā)育還不完善，可塑性強，因此家長要趁早發(fā)現(xiàn)眼睛的問題，以便及早治療。根據(jù)上述的幾種簡單易行的護眼方法，家長要小心保護好兒童的眼睛，從日常生活小事做起。

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