許多醫(yī)生和營養(yǎng)專家都認為，孕期喝一些特定的花草茶可以保持孕期健康，花草茶可以給孕婦提供額外的營養(yǎng)來源，如鈣、鎂、鐵，然而,由于缺乏對大多數(shù)草藥的研究,醫(yī)生還是鼓勵要謹慎食用草藥茶。下面我們就來了解一下，孕期適合喝的草藥茶有哪些？首先讓我們看看有哪些不同類型的茶。

非草藥茶和草藥茶

茶從廣義上講有兩種不同類型，即非草藥茶和草藥茶，非草藥茶也可以分為3類:紅茶,綠茶和烏龍茶。

1）非草藥茶

紅茶是最常見的非草藥茶類型,綠茶比紅茶有一個更微妙的味道,烏龍茶是綠茶和紅茶的組合。非草藥茶含有不同劑量的咖啡因和抗氧化劑。非草藥茶主要是由植物的葉子組成。氧化時間越長(發(fā)酵),咖啡因含量越高。這也與醞釀時間和大小，以及茶葉類型有關(guān)。

2）草藥茶

草藥茶是由一些草本植物的根、果實、種子和葉子，以及茶樹葉子等，混合在一起組成的一種查，真正的草藥茶不含咖啡因，這些茶也可以被用作藥用療法。

3）孕期喝非草藥茶安全嗎？

很多專家度建議孕婦喝一些非草藥茶，可以消除或減少懷孕期間的壓力，一杯普通非草藥茶含有大約40—50毫克的咖啡因。但咖啡因可以穿過胎盤到達胎兒，胎兒是不能和成年人一樣代謝咖啡因的， 由于這個原因,對于孕期能不能喝非草藥茶有許多爭論。

準媽媽攝入咖啡因的標準

因為沒有準媽媽可以參照的標準，專家給出了各國關(guān)于5～18歲兒童咖啡因攝入量的規(guī)定給準媽媽作參考，這個規(guī)定因為是針對兒童的，根據(jù)體重來計算的，因此相對比較安全。美國〈1.0毫克/千克/天，英國〈3.0毫克/千克/天，丹麥〈2.5毫克/千克/天。每天的攝取量應該控制在300毫克以內(nèi)。如果以容量為150毫升的杯子舉例的話，咖啡3杯以內(nèi)(用90毫克咖啡煮或沖泡)、紅茶6杯以內(nèi)(用45毫克紅茶煮或沖泡)、綠茶10杯以內(nèi)(用30毫克綠茶沖泡)。

我們平時接觸的咖啡因主要來自于茶、咖啡、可樂和巧克力。因為我國目前還沒有相關(guān)的研究結(jié)果，所以我們引用一些其他國家的數(shù)據(jù)和調(diào)查結(jié)果供大家參考：

意大利：《歐洲臨床營養(yǎng)雜志》曾經(jīng)報道了米蘭大學的一項研究成果，通過對555例胎兒小于實際胎齡的母親和1966例足月兒的母親的調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，與不喝咖啡的人相比，在懷孕前就有喝咖啡習慣的媽媽(每天喝4杯以上的)生出小于胎齡兒的危險會上升30%。

丹麥：研究人員發(fā)現(xiàn)，懷孕前每天攝入咖啡因75～300mg(相當于喝1～3杯咖啡)的女性與很少攝入咖啡因的女性相比，其發(fā)生自發(fā)性流產(chǎn)的危險要上升20%以上。

美國：一項前瞻性研究發(fā)現(xiàn)，孕早期每天喝3杯以上咖啡的準媽媽發(fā)生自發(fā)性流產(chǎn)的危險要上升2倍。