1、勤刷牙

由于孕吐反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽需要勤刷牙，以避免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘；另外，剛懷孕的準(zhǔn)媽媽喜歡吃酸的食物，而這些酸的食物最容易把牙齒弄壞。同時(shí)，口腔炎癥有可能使病菌進(jìn)入血液，繼而給胎寶寶造成危害，所以保持口腔衛(wèi)生十分重要。

2、控制自己的怒氣

人在發(fā)怒的時(shí)候，植物神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)發(fā)生明顯的機(jī)能變化，比如呼吸加快、加深，心跳加速、加強(qiáng)，血壓升高，血糖增加，血液含氧量也隨之增加。同時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制下的內(nèi)分泌腺也發(fā)生變化。有研究證實(shí)：新生兒愛(ài)哭鬧，與母親妊娠期有過(guò)長(zhǎng)時(shí)間焦慮有關(guān)；幼兒神經(jīng)質(zhì)與暴躁，則可追溯到母親懷孕時(shí)經(jīng)常發(fā)怒或感到恐懼。

3、聽音樂(lè)

胎兒經(jīng)常接受音樂(lè)刺激，有益于大腦右半球的發(fā)育，對(duì)未來(lái)嬰幼兒的智能和想象力的發(fā)展提供了良好的條件。但要注意樂(lè)曲的選擇和音量大小。

4、改變生活、工作姿勢(shì)

然孕期反應(yīng)使你很難受，但專家認(rèn)為，這個(gè)時(shí)候做一點(diǎn)家務(wù)勞動(dòng)，或者繼續(xù)工作有助于分散注意力，反而有助于減輕反應(yīng)。不過(guò)，要特別強(qiáng)調(diào)：日常家務(wù)勞動(dòng)時(shí)要注意姿勢(shì)，避免登高、彎腰、用力、盡力伸展等。上班族的準(zhǔn)媽媽要記得坐有靠背的椅子，使脊背伸展放松，多站起活動(dòng)，防止流產(chǎn)的發(fā)生。