3個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣

雖說(shuō)如果寶寶鈣攝入量達(dá)到標(biāo)準(zhǔn),原則上不需額外補(bǔ)??扇绻麑殞毘霈F(xiàn)缺鈣的癥狀時(shí),還是應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充鈣劑,不能只看補(bǔ)鈣補(bǔ)多少,還要看鈣在寶寶體內(nèi)是否得到良好的吸收,排泄是否在正常范圍內(nèi),如果這三項(xiàng)都正常,才能保持嬰兒的骨骼健康生長(zhǎng)。
3個(gè)月寶寶缺鈣常常表現(xiàn)為不容易入睡,更不易進(jìn)入沉睡狀態(tài),夜間常突然驚醒,啼哭不止。寶寶精神煩躁,對(duì)周?chē)h(huán)境不感興趣,有時(shí)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)小兒不如以往活潑。而且多汗,與溫度無(wú)關(guān),尤其是入睡后頭部出汗,使寶寶頭顱不斷磨擦枕頭,久之頭部后面可見(jiàn)枕禿圈。
給家長(zhǎng)的愛(ài)心提示:寶寶出現(xiàn)以上缺鈣癥狀時(shí),可以到醫(yī)院做一個(gè)微量元素檢查確診,如缺鈣可按醫(yī)師指導(dǎo)用藥,并定期復(fù)查。
純母乳喂養(yǎng)的寶寶要不要補(bǔ)鈣?
母乳富含鈣質(zhì),是寶寶最理想的營(yíng)養(yǎng)品。那么母乳喂養(yǎng)的寶寶需不需要補(bǔ)鈣呢?根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》建議,3個(gè)月寶寶每天需要攝入是300-400毫克鈣。也就是說(shuō),如果你的寶寶每天要吃夠1升的母乳,且您的母乳每升含鈣量達(dá)300毫克,那么媽媽大可不必為孩子額外補(bǔ)鈣。
但實(shí)際調(diào)查表明,我國(guó)0~6 個(gè)月的嬰兒平均每天吃的奶量?jī)H為660~880毫升(平均750毫升),而且調(diào)查表明全國(guó)各主要城市乳母乳汁中的含鈣量沒(méi)有一個(gè)能達(dá)到世界衛(wèi)生組織規(guī)定的母乳含鈣量的最低標(biāo)準(zhǔn)(300毫克/升)的。抽查城市母乳含鈣量分別為(單位為毫克/升):北京295、天津285、成都267、上海233。
因此,營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們建議純母乳喂養(yǎng)的寶寶從出生后第3周起就要每天補(bǔ)充100毫克的鈣。
據(jù)觀察,正常產(chǎn)婦產(chǎn)后3-4個(gè)月,每日泌乳量可增加到900-1000毫升,這樣才能滿(mǎn)足嬰兒生長(zhǎng)的需要。哺乳媽咪,每天大約需攝取1200毫克鈣,使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的鈣。乳汁分泌量越大,鈣的需要量就越大。在整個(gè)哺乳期間,不論乳汁是否充足,乳汁中鈣的含量比較穩(wěn)定,如果飲食中鈣供給不足,又不補(bǔ)充鈣制劑,母體勢(shì)必要?jiǎng)佑米陨砉歉旖M織中鈣來(lái)維持乳汁中鈣的含量穩(wěn)定。有人曾對(duì)乳母體內(nèi)鈣代謝研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn),正常乳母每天要?jiǎng)佑霉歉熘锈}來(lái)補(bǔ)充乳汁,100天之內(nèi)要從骨胳、牙齒中動(dòng)用20%鈣,同時(shí),還要促使腸道加速對(duì)鈣的吸收,減少腎臟對(duì)鈣的排泄,盡管這樣,還是不能滿(mǎn)足制造乳汁的需要。所以,每當(dāng)乳汁分泌達(dá)到高峰時(shí),母體就會(huì)出現(xiàn)負(fù)鈣平衡。久而久之,乳母就會(huì)出現(xiàn)乳汁不足、腰酸背痛、小腿抽筋,嚴(yán)重時(shí)甚至導(dǎo)致骨質(zhì)軟化癥。所以乳母要格外注意補(bǔ)鈣。
哺乳期產(chǎn)婦補(bǔ)鈣四個(gè)簡(jiǎn)單法子:
1、據(jù)我國(guó)飲食的習(xí)慣,建議產(chǎn)后每天喝奶至少250毫升,以補(bǔ)充乳汁中所需的300毫克的優(yōu)質(zhì)鈣。如果對(duì)乳糖不耐受,可適量飲用酸奶
2、每天的飲食要多選用豆類(lèi)或豆制品,一般來(lái)講攝取100克左右豆制品,就可攝取到100毫克的鈣。同時(shí),多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍(lán)等,保證鈣的攝取量至少達(dá)到800毫克。另外要少吃不利于鈣吸收的食物如汽水、可樂(lè)、菠菜、竹筍等,如吃菠菜莧菜可先焯一下,除去草酸,以免影響本身及其他食物中的鈣的吸收。少吃高鹽、高油、高蛋白飲食,如漢堡、炸雞、洋芋片、蝦味鮮、蠶豆酥等。增加鈣的排出。
3、由于食物中的鈣含量不好確定,所以最好在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。這樣,便可清楚自己是否補(bǔ)足了鈣。
4、多去戶(hù)外曬太陽(yáng),并做產(chǎn)后保健操,促進(jìn)骨密度恢復(fù),增加骨硬度。


