專家建議：女人懷孕時必須喝足夠的水，切忌口渴才飲水。如果等到口渴時再喝水，說明體內水分已經失衡，腦細胞脫水已經到了一定的程度。孕媽媽清晨起床后喝一杯新鮮的涼開水是非常好的習慣。一天中的飲水應每隔2小時一次，每日8次，共1600毫升。不過，準媽媽的具體飲水量在孕早期和孕晚期會有所不同：在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜；孕晚期則最好控制在1000毫升以內。飲水方法應該是每隔兩小時喝一次水，一天保證8次、共1600毫升的飲水。

另外要注意的是，不要喝久沸的開水，因為水反復沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物的濃度會相對增加，飲用后血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。