不少媽媽都遇到過，孩子不愛吃飯，四處追著，也喂不了幾口，菜譜是換了又換，寶寶總是難以開懷暢吃，有些因為而偏食、拒食。于是，每天，父母大吼大叫，孩子淚雨淋漓，很多父母因此帶孩子去看醫(yī)生，以為孩子是生病了。

其實，這是學齡前兒童的通病，父母們都擔心孩子因此發(fā)育不良，其實，完全不用擔心，現(xiàn)在孩子吸收的營養(yǎng)足夠他們的成長發(fā)育，所以要想改變，饑餓是最好的方法：

一、父母可以嘗試給孩子一個時間限定，時間到了，還沒吃完，就將食物拿開。

剛開始孩子可能無所謂，但如果到下一餐之前孩子餓了而沒有任何食物可以吃，那么饑餓的感覺會讓孩子在下一餐時吃得十分香甜。

二、控制餐間零食。

當孩子在非正常進餐時間喊餓時，可適當吃些水果，但不要隨便給孩子零食吃，

三、全家人統(tǒng)一行動，對孩子進行饑餓教育。

此時，行動統(tǒng)一是第一前提，如果遷就或讓步，哪怕一次，以后都很難彌補。

四、用色香味俱全的食物吸引孩子。

家長可以多了解孩子食譜，孩子喜歡卡通圖形和鮮艷的顏色，家長可以注意食物搭配，色彩豐富，保證其新鮮和多樣化。還可以選擇圖案生動、大小合宜，適合抓握的餐具。這些都是刺激兒童食欲的方式之一。

五、適當增加孩子活動量。

讓孩子進行充分的戶外運動，這樣可以促進新陳代謝，加快對食物的消化和吸收。

六、保證充足的睡眠。

不要讓孩子長時間看電視、玩游戲機，這樣不僅影響孩子食欲，而且會影響孩子智力發(fā)育，千萬要注意。

孩子厭食，并非無理取鬧，家長可以在了解孩子習慣和心理后，為孩子創(chuàng)造一個愉快融洽的進餐氣氛，以保持孩子精神放松。切勿在飯桌上訓斥甚至體罰孩子，增加孩子的心理壓力，更不要逼迫孩子吃飯，應采取一種順其自然的態(tài)度。