按大多數(shù)人想法，孩子的身高是受遺傳影響，父母比較高的話孩子自然不會(huì)太矮?？墒墙鼛啄旰⒆釉龈叩膯?wèn)題，困擾了很多家長(zhǎng)，而且電視、報(bào)紙等媒體廣告也不斷打出各種增高鞋等等的廣告，看來(lái)孩子增高的問(wèn)題已經(jīng)引起了社會(huì)的關(guān)注。首都兒研所生長(zhǎng)發(fā)育研究室孫淑英副主任醫(yī)師說(shuō)，影響孩子身高增長(zhǎng)最主要的因素是睡眠不足和運(yùn)動(dòng)量不夠。

所以專家提醒各位家長(zhǎng)：調(diào)整入睡時(shí)間可以讓孩子增高，一般建議晚10點(diǎn)之前進(jìn)入睡眠。

孩子正處于發(fā)育階段，但是現(xiàn)在的孩子由于功課負(fù)擔(dān)重，不僅白天學(xué)習(xí)壓力很大，晚上還要延時(shí)復(fù)習(xí)功課，熬到十一二點(diǎn)睡覺(jué)那是常事。在這樣繁忙的課業(yè)負(fù)擔(dān)中，失去了孩子增高的機(jī)會(huì)?？茖W(xué)證實(shí)：人體的生長(zhǎng)激素在白天處于低水平分泌狀態(tài)，在夜間十一二點(diǎn)達(dá)到分泌高峰，但此時(shí)必須處于深睡眠狀態(tài)，才有利于生長(zhǎng)激素發(fā)揮作用，因此，孩子在晚10點(diǎn)前就應(yīng)該進(jìn)入睡眠。

另外，近日媒體頻頻出現(xiàn)小學(xué)生跑步猝死，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上暈倒的報(bào)道。事實(shí)證明現(xiàn)在孩子的體質(zhì)偏差，大多數(shù)因?yàn)楹⒆舆\(yùn)動(dòng)量不足。所以為了能夠讓孩子增高，我們要督促孩子多做一些伸展運(yùn)動(dòng)，比如摸高、跳繩、游泳等活動(dòng)，從而刺激骨骼生長(zhǎng)，增大孩子增高的機(jī)會(huì)。

也有一些家長(zhǎng)因?yàn)閷?duì)孩子的成長(zhǎng)缺乏關(guān)注，使孩子喪失生長(zhǎng)發(fā)育的黃金期。生理學(xué)講，青春期是身高快速增長(zhǎng)期，但是我們一定要注意每個(gè)孩子的青春期是不同的，這就需要各位家長(zhǎng)注意觀察，留意孩子的變化，從而調(diào)整孩子的各種時(shí)間，以免耽誤孩子增高的黃金時(shí)期。孩子的青春期，以第二性征的出現(xiàn)來(lái)判斷更為科學(xué)，女孩乳房開(kāi)始發(fā)育，男孩睪丸增大、開(kāi)始變嗓音就是青春期開(kāi)始的信號(hào)。也就是說(shuō)，這個(gè)時(shí)期，是孩子增高的很好機(jī)會(huì)。

另外，在孩子增高的問(wèn)題上，我們也要注意營(yíng)養(yǎng)因素。孫大夫建議家長(zhǎng)在孩子青春期快速長(zhǎng)個(gè)的時(shí)候，給孩子適當(dāng)補(bǔ)充維生素D和鈣，每天維生素D大約400～600單位，鈣大約300～500mg，以彌補(bǔ)生長(zhǎng)中的相對(duì)缺乏，促進(jìn)孩子身高的增長(zhǎng)。營(yíng)養(yǎng)方面，在保持平衡膳食的基礎(chǔ)上，特別值得推薦的是各種魚(yú)類食品，它是生長(zhǎng)發(fā)育的必需物質(zhì)，有健腦及促進(jìn)長(zhǎng)高的作用。

總結(jié)：孩子的增高是關(guān)乎整個(gè)社會(huì)青少年發(fā)展的大事，必須引起我們各界的高度重視。影響孩子增高有各種復(fù)雜的因素，但是簡(jiǎn)單通過(guò)調(diào)整孩子睡眠時(shí)間來(lái)讓孩子增高是每個(gè)家長(zhǎng)都能做到的，期望通過(guò)這樣的小動(dòng)作，提高中國(guó)孩子增高的可能，而不是一味的讓孩子學(xué)習(xí)，忽略孩子的體質(zhì)。為了讓我們的孩子增高不再是奢望，我們一定要做好壞家長(zhǎng)，讓我們的孩子在晚10點(diǎn)之前進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。