孩子的高矮胖瘦這種外在的情形比較容易被家長(zhǎng)注意到，有問(wèn)題也能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)，但是孩子的心肺功能就不那么容易察覺了，心肺的健康也比較容易被忽略。但是這在某種程度上比外在的身體健康更重要，一切的身體要素都是要靠心肺功能來(lái)支撐的。

除了青春期以外，另外一個(gè)心肺功能發(fā)展的重要時(shí)期就是嬰幼兒期。因此這兩段時(shí)間對(duì)心肺功能的鍛煉時(shí)非常重要的。近年來(lái)國(guó)外還有研究報(bào)告認(rèn)為，從小注意孩子鍛煉身體，還有減少日后患心臟血管疾病的作用。

研究認(rèn)為動(dòng)脈硬化最初的征候在兩歲左右就有表現(xiàn)，如果從小注意鍛煉，這一征候能得到改善。肺的生長(zhǎng)發(fā)育在嬰兒期也很快。此外，鍛煉還可大大提高嬰幼兒呼吸道抗感染能力。不少研究報(bào)告表明，常鍛煉的孩子上呼吸道感染發(fā)病率明顯降低。

讓孩子從小鍛煉增強(qiáng)心肺功能，首先要從注意培養(yǎng)他們對(duì)活動(dòng)鍛煉的興趣開始。父母應(yīng)在孩子還是嬰幼兒時(shí)，就帶孩子觀摩體育表演；在床上幫助孩子作些被動(dòng)體操；和孩子一起通過(guò)玩耍的方式進(jìn)行一些體育活動(dòng)，以培養(yǎng)孩子對(duì)體育活動(dòng)的興趣。值得一提的是，嬰兒正常的啼哭吵鬧也是對(duì)呼吸肌及肺臟的鍛煉，不必一哭就抱。

心肺功能的鍛煉大多都是在日常生活中鍛煉的，很少進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，除非孩子本身的體質(zhì)較弱。當(dāng)孩子能夠自行行動(dòng)的時(shí)候便可以經(jīng)常帶孩子多出去走走，最好是有綠色植物的野外，公園也是不錯(cuò)的選擇。讓孩子邊玩耍邊不自覺地鍛煉是最好的方式。