寶寶今天5個(gè)月13天了。胎兒期到3歲時(shí)是寶寶腦部發(fā)育的“黃金期”，因此“腦黃金”(DHA)的補(bǔ)充就要高度重視。

什么是DHA?

DHA，相信大家都不陌生，大部分人對(duì)它的印象就是“益智”二字。DHA是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，占大腦總脂肪酸的35% - 45%，約占視網(wǎng)膜50%。因此，嬰幼兒智力、視力發(fā)育的所需關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)。除此之外，DHA還是免疫細(xì)胞中不可缺少的成分，對(duì)于寶寶的免疫系統(tǒng)發(fā)育也有很重要的影響。

DHA越多越好嗎?

雖然DHA對(duì)嬰幼兒大腦發(fā)育很重要，但卻被很多人描述得神奇化了，甚至不少人會(huì)認(rèn)為給寶寶吃越多的DHA，寶寶就越聰明，這當(dāng)然是錯(cuò)誤的。

據(jù)專家所言，配方奶粉中都需直接添加一定范圍含量的DHA/AA，以滿足嬰幼兒的營(yíng)養(yǎng)需求，但是過量的DHA會(huì)影響蛋白質(zhì)吸收，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡，因此我國(guó)配方食品標(biāo)準(zhǔn)中明確規(guī)定，DHA含量必需低于總脂肪酸的0.5%。DHA/ARA 需要科學(xué)配比

提起DHA，我們自然也會(huì)關(guān)注ARA。ARA(花生四烯酸)，與DHA同屬于不飽和脂肪酸，對(duì)嬰兒來說，屬于一種必需脂肪酸，是體格和智力發(fā)育的必需營(yíng)養(yǎng)。

人體對(duì)DHA、ARA的吸收是相互影響的，無論哪一種營(yíng)養(yǎng)過多或者過剩，都會(huì)抑制另一種營(yíng)養(yǎng)的吸收，兩者之間比例合理，才能是吸收利用率最大化。1994年，聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織(FAO/WHO)制定了DHA和AA膳食推薦量，即“足月嬰兒每天每公斤體重40mgAA和20mgDHA”，這也正與母乳中DHA/ARA的比例(1:2)相一致的。其次，充足的DHA、ARA含量才能保證大腦“吃飽”。