寶寶今天1歲3個月20天了，寶寶補充維生素的問題家長要重視的，不能隨便給寶寶補充的?？墒侨绾谓o寶寶補充呢？富含維生素d的食物有哪些呢？一起了解一下吧。

補充維生素日益成為人們追求健康的生活方式之一，但是怎么才能正確地補充呢？首先要了解各種維生素之間、維生素和其他營養(yǎng)成分之間的關系。　　

許多情況下，包括處于成長階段的嬰幼兒、消化不良的患者、懷孕和哺乳期婦女、經常旅行在外的人、素食和偏食的人等等，需要額外加些營養(yǎng)小灶，那么，補充哪種維生素最合適？從醫(yī)學觀點出發(fā)，補維生素大致有兩個要點：一是根據需要，二是掌握平衡。

維生素也需要伴侶

維生素的來源也不僅限于新鮮食物，還包括柜臺里那些五顏六色的保健品。這些保健品當中有的是天然食品提取物，含有多種營養(yǎng)成分；有的是維生素和相關營養(yǎng)素的混合制劑；有的是化學合成的產品，其中僅含一種或幾種維生素。

其實，維生素也有男歡女愛，各種維生素之間、維生素和其他營養(yǎng)成分之間，存在著相互依賴或相互排斥的特殊關系。有的是天生一對，有的卻是老死不相往來。要想讓這些營養(yǎng)成分和平共處在同一個屋檐下面，補的時候必須注意各個方面的平衡問題。