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準(zhǔn)備寶寶早餐的注意

2020-04-08
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一日之計(jì)在于晨,這句話用在寶寶吃飯上也是一點(diǎn)也不假。寶寶的早餐非常的重要,千萬(wàn)不能模模糊糊的就這樣帶了過(guò)去。現(xiàn)在小編就帶著大家一起來(lái)看看什么早餐是不能讓寶寶吃的呀!

錯(cuò)誤一:運(yùn)動(dòng)型早餐

早餐內(nèi)容:路邊購(gòu)買的早餐,邊走邊吃,手動(dòng),腳動(dòng),嘴動(dòng),全身運(yùn)動(dòng)……

受歡迎原因:上班一族的早晨都是在匆忙中度過(guò)的,很多家長(zhǎng)送寶寶上幼兒園或者上學(xué)時(shí),早餐往往都在路上解決。小區(qū)門口、公交車站附近賣的包子、茶蛋、肉夾饃、煎餅果子等食品,是他們的第一選擇,買上一份,就邊走邊吃……

專家評(píng)點(diǎn):邊走邊吃對(duì)大人孩子的腸胃健康不利,不利于消化和吸收;另外,街頭食品往往存在衛(wèi)生隱患,有可能病從口入。

建議:如果選擇街邊攤食品做早餐,一是要注意衛(wèi)生,二是最好買回家或者到單位吃。盡量不要在上班路上吃早餐,以免損害健康。

  

錯(cuò)誤二:營(yíng)養(yǎng)早餐

早餐內(nèi)容:水果、蔬菜、牛奶等營(yíng)養(yǎng)食物,就是缺了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高的主食。

受歡迎原因:這類早餐很受歡迎,因?yàn)橹魇呈菬崃康闹饕獊?lái)源,現(xiàn)在的父母都希望寶寶健康,并不一定要胖乎乎……所以,各種高營(yíng)養(yǎng)的食物都要吃,而熱量則要減少。

專家點(diǎn)評(píng):很多家長(zhǎng)都錯(cuò)誤的認(rèn)為主食僅僅提供熱量,跟營(yíng)養(yǎng)掛不上鉤,其實(shí)碳水化合物也屬于營(yíng)養(yǎng)的范圍,而且對(duì)人體極為重要,因?yàn)闆](méi)有足夠的熱量供給,人體就會(huì)自動(dòng)分解釋放熱量,長(zhǎng)期不吃主食,會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良,并導(dǎo)致身體各種功能的削弱。另外,酸奶和西紅柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纖維的水果,都不宜空腹食用。

建議:應(yīng)該增加面包、饅頭等主食,這類谷類食物可以使寶寶得到足夠的碳水化合物,還有利于牛奶的吸收。

 

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