學(xué)齡前兒童一日食譜安排
2020-04-08
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寶寶今天4歲2個(gè)月25天?,F(xiàn)在的寶寶可以食用的食品也越來(lái)越多。糧食應(yīng)是粗細(xì)搭配,其他食品應(yīng)葷素結(jié)合,如黃豆所含蛋白質(zhì)是優(yōu)良蛋白質(zhì),每天膳食中應(yīng)安排點(diǎn)豆制品;有色蔬菜如胡蘿卜、番茄、青菜等富含維生素A,有利于提高免疫力,保護(hù)眼睛,保護(hù)呼吸道和胃腸道,所以也應(yīng)經(jīng)常搭配一些。這一階段幼兒的食譜可以是:
早飯:
(1)牛奶半瓶,麥片一兩制成的麥片牛奶粥;
(2)面包2片,蛋1/2,只制成的面包類蛋皮。
午飯:(1)紫菜蝦皮湯(紫菜5克,蝦皮10克);
(2)米1.5兩成飯,把一兩肝抹、1/2兩肉末、一兩番茄、一兩豆腐制成菜,飯就菜吃。
午點(diǎn):
(1)牛奶半瓶;
(2)豆沙餅一個(gè)。
晚飯:
(1)魚二兩、菜一兩做成的青菜炒魚片;
(2)面條1.5兩、菜1兩制成肉末青菜燉面條;
(3)水果一只