寶寶今天5歲1個月26天了，預(yù)防脊柱側(cè)彎小方法。

1.注意睡姿。為了較好保持脊柱的生理弧度應(yīng)選擇臥硬板床。孩子的枕頭應(yīng)以低而柔軟為好。睡覺時，宜讓孩子的整個肩背部一起置于枕頭上，以減輕頸部的屈力。不宜讓小孩子們長時間、長期趴著睡覺。

2.走路時，不要為孩子選擇過大的鞋子。穿大一些的鞋子不是節(jié)約的好方法，因為孩子的腳比想象的要長得快得多，過大的鞋子會讓孩子的下肢行走起來很不協(xié)調(diào)，長期如此，會加重脊柱的工作壓力，出現(xiàn)疼痛。也不要為孩子選擇過分硬底、厚底的鞋子，這樣會讓他們在走路時，使腳底不能更好地感觸地面而增加脊柱的承重力。不要讓女孩穿著限制足踝活動的長靴，甚至是高跟、尖跟皮鞋。這樣會加重脊柱尤其是腰部的負擔(dān)。

3.盡量避免赤足行走。尤其是夏季和溫暖時節(jié)，足部受涼會促使和加劇下肢及腰部脊柱的疼痛。

4.上學(xué)時，避免用單肩背書包。單肩書包讓人體受力不平衡，容易出現(xiàn)肩膀一高一低的癥狀。