今天是懷孕的第6周第1天了，如果你還沒(méi)有做孕檢，去醫(yī)院是你這時(shí)候最好的選擇。你開(kāi)始有明顯的孕娠反應(yīng)，你的咪咪會(huì)變大變軟并且伴隨著脹痛，這時(shí)你會(huì)時(shí)常感覺(jué)很累，想睡覺(jué)而且排尿會(huì)更加頻繁。除此之外，感覺(jué)到惡心是你今天的最大的感受，還會(huì)出現(xiàn)嘔吐。所以今天你不適合長(zhǎng)途旅行，出去溜達(dá)溜達(dá)幾圈就回家吧。

養(yǎng)好身體為寶寶出生鋪路

必須要有一個(gè)良好的身體狀況才能保證寶寶身體健康，本身有慢性疾病如高血壓、心臟病、腎病、甲亢等患者，應(yīng)該等病情穩(wěn)定或者控制病情，不會(huì)在懷孕后加重或妊娠帶來(lái)不良影響。

調(diào)整心態(tài)，做個(gè)快樂(lè)孕媽媽

除了良好的身體狀況，保持健康的心態(tài)也十分重要。準(zhǔn)備懷孕前不要有太大壓力，工作壓力大時(shí)也不宜懷孕，保持良好的心態(tài)比如經(jīng)常和身邊的人聊些輕松愉快的話題，和愛(ài)人計(jì)劃有了寶寶以后的生活、喂養(yǎng)、教育方式。

跟一切不良習(xí)慣say no!

調(diào)整規(guī)律的生活作息時(shí)間以及保證足夠睡眠，并且要改變不良的生活習(xí)慣如吸煙、喝酒、喝咖啡等等，這些都會(huì)影響寶寶的健康和質(zhì)量。掌握計(jì)算排卵期及最佳懷孕時(shí)間的方法，注意減少每天使用電腦、手機(jī)等輻射大的電器。有時(shí)間的時(shí)候試著練習(xí)瑜伽，放松心情同時(shí)又能鍛煉身體。

均衡飲食給你一個(gè)健康乖寶寶

保持營(yíng)養(yǎng)均衡充足的飲食，適當(dāng)補(bǔ)充尤其是葉酸、鐵等在妊娠期間對(duì)母體和胎兒營(yíng)養(yǎng)所需影響較大的營(yíng)養(yǎng)成分，缺乏葉酸、鐵容易引起孕婦和出生后的嬰兒貧血。以下是六種可能影響生育的食物。

(1)咖啡:女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。美國(guó)全國(guó)環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)得出結(jié)論：咖啡對(duì)受孕有直接影響。每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只有不喝此種飲料者的一半。

(2)胡蘿卜:不宜多吃。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對(duì)人體有益的其它營(yíng)養(yǎng)成分。美國(guó)新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn)，婦女過(guò)多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。

(3)酒精:科學(xué)研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，造成男性睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會(huì)發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會(huì)出現(xiàn)聲音變細(xì)，乳房增大等女性化表現(xiàn)，易發(fā)生男性不育，即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無(wú)性欲或停止排卵等。

(4)向日葵籽:葵花子的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。

(5)大蒜:多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過(guò)多，對(duì)生育有著不利的影響，故不宜多食。

(6)烤牛羊肉：吃烤牛羊肉是內(nèi)蒙古、新疆等地居民習(xí)慣，有人發(fā)現(xiàn)愛(ài)吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)過(guò)調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲(chóng)感染的受害者。

孕前安胎選巢講究多多

有職業(yè)需要接觸有害物質(zhì)的人群應(yīng)適當(dāng)調(diào)換工作，避免不良影響。居住的空間不一定很大，可以科學(xué)合理設(shè)計(jì)，家里適當(dāng)放置一些可以放松心情的植物、擺設(shè)等，營(yíng)造一個(gè)溫馨的氛圍，讓生活在其中的準(zhǔn)媽媽天天有個(gè)好心情。目前空氣污染的問(wèn)題應(yīng)引起每位孕婦的重視。不要放置輻射較大的電器以及具有有害物質(zhì)的物品。家庭裝修中的有害氣味，嚴(yán)重地影響著孕婦和胎兒的健康。因此，必須注意保持室內(nèi)空氣清新，并具有良好的通風(fēng)設(shè)備。大部分懷孕的孕婦對(duì)寒冷的抵抗能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)非懷孕的女人。其原因是體內(nèi)寶寶大大加快了自身的新陳代謝功能，產(chǎn)生很多的熱量。孕婦應(yīng)注意室內(nèi)與室外的溫度變化，隨時(shí)調(diào)節(jié)自己的服裝和飲水，使自己生活環(huán)境中的溫度與濕度保持在一個(gè)相對(duì)恒定的范圍，以利于孕婦身體健康和胎兒的健康發(fā)育。