今天已經(jīng)是懷孕20周第6天了，你在孕期內(nèi)應(yīng)該保持良好的情緒，如果無法時(shí)刻保持快樂，至少也應(yīng)該情緒安穩(wěn)寧和，這樣才能對胎寶寶的發(fā)育提供一個(gè)良好的環(huán)境。

媽媽心情好，寶寶才健康

雖然在你對胎寶寶并沒有直接的神經(jīng)傳遞的影響，但是在你發(fā)生情緒轉(zhuǎn)變時(shí)，母體內(nèi)的內(nèi)分泌腺會生成多種化學(xué)物質(zhì)，致使血液中的化學(xué)成分發(fā)生改變。

而這些化學(xué)物質(zhì)將會臍帶進(jìn)入胎盤的血液循環(huán)，此時(shí)你的寶寶正處于形體和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育成長的重要時(shí)期，會被那些化學(xué)物質(zhì)刺激，故而母嬰間可間接地建立起神經(jīng)信息傳遞。

你倘若心緒是平靜而愉快的，就能保持和諧、放松、平和的心態(tài)，由此有利于體內(nèi)分泌出有益成分，例如各種激素、酶、多巴胺、乙酰膽堿等等。而你倘若感到心情不快、不安時(shí)，沉浸在焦慮、抑郁、躁動、壓抑、驚恐或者憤懣的情緒當(dāng)中，內(nèi)分泌腺體就會生成有害的物質(zhì)，例如腎上腺素和去甲腎上腺素等等。

無論你分泌的物質(zhì)是有益還是有害的，都會影響到寶寶的情緒變化。因此我們可以看到，你跟胎寶寶的關(guān)系可以說是與體同心——擁有并分享相同的情感和情緒。

準(zhǔn)媽媽的快樂秘訣

生活中不可能事事順心，難免會碰到這樣那樣的不盡如人意的事情，這時(shí)候，你的心情很容易就會被左右，不如試一試接下來介紹給你的辦法吧，讓自己keep住快樂心情。

1、 保持心境平和：每當(dāng)遇上讓自己不快的事情時(shí)，在心里默默地念誦寫名言警句告訴自己，要保持住開闊、明朗的心情。同時(shí)不要為一些無謂的事情所困擾，例如擔(dān)心腹中寶寶的性別，是否發(fā)育得好，擔(dān)心分娩時(shí)候的疼痛，擔(dān)心自己出現(xiàn)難產(chǎn)，擔(dān)心生產(chǎn)之后沒有乳汁哺乳，擔(dān)心產(chǎn)后的身材無法恢復(fù)等等諸如此類的事情。另外，每當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有發(fā)脾氣的想法或有生氣的趨向時(shí)，多想想肚子里的寶寶，你的心情就會平整下來了。

2、 轉(zhuǎn)移不良情緒：當(dāng)你在生活中遇到實(shí)在不快樂的事情時(shí)，也不能一個(gè)勁地憋在心里，應(yīng)該通過合理的方式宣泄出來以保持心情的平衡。你可以離開發(fā)生不愉快的地方，做另外一件事情，分散、轉(zhuǎn)移自己的注意力。例如聽音樂、讀書、賞畫、下棋、澆花、釣魚、洗溫水浴(水溫必須低于40℃)、做孕婦操、出門散步、做能力范圍內(nèi)的家務(wù)，或是向可靠的朋友傾訴、記錄日記等等。

3、 寄情藝術(shù)：你做可以多讀讀文筆優(yōu)美、格調(diào)高雅的文學(xué)作品，多欣賞一些美麗的畫作作品，多觀看詼諧幽默或者風(fēng)格明快的影視作品，多聽聽旋律優(yōu)美明快、能使人放松、平和的音樂、多遠(yuǎn)眺迷人秀美的風(fēng)景、多感受大自然的和諧，讓你的心緒變得平靜，充實(shí)你的精神生活，最終達(dá)到保持快樂心情的目標(biāo)。

4、 準(zhǔn)爸爸多關(guān)心體貼：因?yàn)閼言?，在身體上的變化也會導(dǎo)致心理上的變化，例如妊娠的身體不適而引起的煩躁不安、情緒不渝、精神疲倦，因體型變化而帶來的身體不爽和心理負(fù)擔(dān)，這所有的一切都極易使得你產(chǎn)生心緒波動，常常會生出委屈的情緒，或者容易激動和流淚。因此準(zhǔn)爸爸應(yīng)當(dāng)多關(guān)懷、體貼你，多在精神上留意你的情緒變化，多給予你開解和安慰，在生活中細(xì)心照料你，積極地承擔(dān)起家務(wù)活。一旦發(fā)現(xiàn)你不開心要多做開導(dǎo)，還有經(jīng)常與你一起做胎教，摸摸胎寶寶，一家人一起聊聊天，與你分享胎寶寶成長的愉悅。

5、 結(jié)交樂觀朋友：你可以多結(jié)交心態(tài)樂觀、積極向上的朋友，因?yàn)榍榫w是可以傳染的，跟樂觀的人在一起，你也會被他們的樂天和向上的情緒傳染到。而且你也應(yīng)該學(xué)會控制自己的情緒，增強(qiáng)心理承受能力，與親人、愛人、朋友、鄰居、同事保持和諧的關(guān)系，為你自己營造一個(gè)充滿溫暖陽光、利于養(yǎng)胎的小世界。

6、 時(shí)常改換形象：你在遇到挫折、沮喪的時(shí)候，可以讓自己換一個(gè)新發(fā)型，換一身漂亮衣服，或者重新布置一下家里的環(huán)境，添一點(diǎn)小物件裝點(diǎn)一番，這些都會給你帶來新鮮的感覺，從而發(fā)散了不良的情緒，有效地改換心情。另外，在感覺心緒不寧，焦慮不安的時(shí)候，可以出門到林蔭小道、山麓田野、或楊柳堤岸去散散步、散散心，多貼近自然也有助于消除不良的情緒。