寶寶今天3歲10個(gè)月零7天了。寶寶求知和活動(dòng)能力越來越強(qiáng)，吃得也越來越多，很多媽媽在這個(gè)時(shí)候可能會(huì)給寶寶吃很多有營養(yǎng)的食物，補(bǔ)充寶寶一整天的能量營養(yǎng)，殊不知，這里面其實(shí)潛藏著讓寶寶變得肥胖的隱患，肥胖的寶寶存在很多方面的不便，甚至于會(huì)影響到寶寶將來生理和心理上的成長，所以媽媽應(yīng)當(dāng)重視寶寶肥胖的問題。

寶寶最好保持體重適中

寶寶的體重保持適中，在同年齡的寶寶中處于正常水平是對寶寶有幫助的，因?yàn)橹挥羞@樣，寶寶才能健康地成長，如果寶寶的身材過胖，體重過重，都會(huì)導(dǎo)致寶寶的身體機(jī)能發(fā)育滯后，像是視聽覺，身體感官等的水平都會(huì)較低。

而較為肥胖的寶寶存在很多方面的弊端，主要是由攝入營養(yǎng)的量過多，或者運(yùn)動(dòng)量缺乏所引起的，如果媽媽們不加注意就會(huì)導(dǎo)致寶寶的脂肪堆贅讓寶寶變得肥胖。

肥胖有可能引發(fā)并發(fā)癥

肥胖有時(shí)候可能并不可怕，可怕的是肥胖帶來的各種危險(xiǎn)的并發(fā)癥狀，如果這種癥狀是作用于寶寶身上的話導(dǎo)致的后果更甚，因?yàn)槿龤q寶寶對比大人身體顯得更加?jì)扇?，肥胖寶寶運(yùn)動(dòng)時(shí)常表現(xiàn)出心跳過速、氣短、易勞累等外部表現(xiàn)。同時(shí)還容易引起一些合并癥，如嬰兒期肥胖兒容易患呼吸道感染，重度肥胖兒童易患皮膚感染等，長大后還有患上糖尿病的隱患。

肥胖會(huì)讓寶寶心理壓抑

肥胖寶寶在運(yùn)動(dòng)方面和平時(shí)的生活方面都有很多不便，但如果寶寶稍大了，就有可能因?yàn)榉逝值膯栴}受到其他同齡寶寶的排擠，這是非常不利于寶寶間的交流的。如果小寶寶在這么小的時(shí)候就會(huì)受到來自其他寶寶的歧視和嘲笑，這對寶寶的心理發(fā)展會(huì)造成極大的影響，這會(huì)大大影響寶寶自信心的樹立，造成寶寶性格內(nèi)向自閉，甚至于乖張怪僻等，肥胖會(huì)壓抑你的寶寶與其他寶寶交往的心理。

肥胖的寶寶其實(shí)營養(yǎng)不均衡

就表面看起來，寶寶因?yàn)榉逝纸o人的第一感覺是營養(yǎng)攝入量過多，似乎已經(jīng)不會(huì)缺失什么其他的元素，但其實(shí)這樣的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。導(dǎo)致肥胖的因素很多，吃過量的食物只是其中的一個(gè)因素，飲食的搭配混亂，糖分熱量過多都會(huì)導(dǎo)致肥胖，肥胖有著多種多樣的安全隱患，會(huì)對寶寶的健康造成影響，所以媽媽們在看待肥胖的寶寶的角度上要做到全面，了解自己的寶寶究竟是攝入過多的糖分和熱量，以及對什么元素的攝入不足，從而導(dǎo)致寶寶的健康受到影響。這樣才可以從根源上解決寶寶肥胖的問題。對于三歲這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期的寶寶來說，健康的營養(yǎng)是很重要的。

正確飲食，合理搭配營養(yǎng)素

為了讓寶寶平時(shí)攝入的營養(yǎng)可以均衡，需要媽媽你來為寶寶培養(yǎng)好的飲食習(xí)慣，同時(shí)以合理的方式幫寶寶搭配一些營養(yǎng)素，以防止寶寶體內(nèi)的營養(yǎng)量失去平衡。好的飲食習(xí)慣可以讓寶寶免于出現(xiàn)肥胖的癥狀，同時(shí)為了讓寶寶可以做到細(xì)嚼慢咽，這也需要媽媽喂寶寶時(shí)幫寶寶把食物進(jìn)行切割，盡量以寶寶可以細(xì)嚼的程度為主，同時(shí)不要讓寶寶多吃一些油膩，甜的，容易致肥胖的食品，也不要以獎(jiǎng)勵(lì)食物來表揚(yáng)自己的孩子。

讓寶寶堅(jiān)持吃早飯

吃早餐對于三歲寶寶來說意義很重大，吃早餐可以讓寶寶變得更加聰明，有利于寶寶大腦發(fā)育，是寶寶攝入能量的黃金時(shí)期，同時(shí)，吃早飯有利于預(yù)防寶寶肥胖。

對寶寶來說最為科學(xué)的吃早飯的時(shí)間應(yīng)該是在寶寶醒來之后的半個(gè)小時(shí)后，而且早飯一定要吃好，盡量以營養(yǎng)豐富為主，搭配也要合理，不要以為營養(yǎng)豐富就是大魚大肉，同時(shí)也要注重多樣和多變。

理想的早餐包括四部分：谷類+動(dòng)物性蛋白(雞蛋)+奶類+蔬菜水果。寶寶在早餐時(shí)盡量不要吃含糖量高的食物。

讓寶寶勤于運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以讓寶寶更加健康和聰明，適量的運(yùn)動(dòng)還可以幫助寶寶消耗多余的能量，還能改善寶寶一整天的精神狀態(tài)，讓寶寶時(shí)刻活潑可愛。鍛煉能使大腦處于最初的欲動(dòng)或放松狀態(tài)，想像力會(huì)從各種思維的束縛中解脫出來，變得更加機(jī)敏，更富于創(chuàng)造力。

編者的話：寶寶在這個(gè)時(shí)期要保持體重適中才有利于寶寶的健康，媽媽們應(yīng)該注意不讓自己的寶寶變得肥胖。