寶寶今天5歲9個月零1天了。不同于以往的錯誤觀念，認為孩子只有看上去胖乎乎的才是身體好的標志?，F(xiàn)在越來越多的家長擔心于孩子越來越超重的體重和身體，于是都變著法子來給孩子減重。你是不是采用正確的減重方式呢？減少進食并且增大運動量？這類的方式可能真的可以給孩子減去一些不必要的贅肉，但是對于正處于長身體時期的孩子來說，這樣的少吃多動，其實對于整個生長環(huán)境來說是不利的。那么孩子的減重與大人相比究竟要注意哪些方面？

不是要減少食物 而是要改變膳食結(jié)構(gòu)

其實減肥并不是要減少食量甚至不吃一些高熱量的東西，而是要改變膳食結(jié)構(gòu)。其實無論對于成人還是孩子來說，如果一味的減少食量是不會達到減重的效果的，除非能夠一直維持著這樣的低攝入，否則一恢復正常的飲食就很容易反彈。

對于孩子來說這樣的方式更加不允許了。孩子的整個消化吸收系統(tǒng)都處于發(fā)展階段，對于外界的變化并沒有很好的適應(yīng)能力。如果突然減少食物的攝取，過一段時間又恢復原來的適量，孩子的消化系統(tǒng)對于這樣的變化難以適應(yīng)，很容易因此落下病根。所以家長們千萬不要因為孩子體重超了而盲目的給孩子減少食物攝入量。

其實，與其調(diào)整孩子的食物攝入量，還不如調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)。減少高糖高熱量的食物，盡量不要給孩子吃一些炸的、烤的和燒制的食物，這類食物可是孩子發(fā)胖的頭號敵人呢。你應(yīng)該多給孩子補充蛋白質(zhì)、膳食纖維和豆制品，按照膳食金字塔的比例來講，各方面的營養(yǎng)搭配均衡才能讓孩子能吸取足夠的營養(yǎng)。

運動要適可而止

五歲多的孩子不要參加過于激烈的運動。最好以每天30分鐘，每周五天左右的頻率安排運動量。過于激烈過于頻繁的運動對于孩子的身體影響也很大。同時要注意的是孩子運動完之后要及時做好肌肉的放松工作，不要給身體造成過大的負擔。