寶寶今天4歲10個月30天。隨著寶寶一天天的長大，有的寶寶會很喜歡吃零食，那么寶媽們對于這樣的寶寶應該怎么辦呢？飯前吃點水果，可以提高寶寶的食欲，吃得更香更多，長得更高更快更健康哦!

寶寶飯前吃水果更健康

給寶寶選用水果時，要注意與體質、身體狀況相宜。舌苔厚、便秘、體質偏熱的寶寶，最好給吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等，它們可以敗火;秋冬季節(jié)寶寶患急慢性氣管炎時，吃柑橘可疏通經絡，消除痰積，因此有助于治療。 但柑橘不能過多食用，如果吃多了，會引寶寶上火，每天給寶寶吃二到三個即要打住。

我們每天都在吃水果，但是其中存在很大的問題：一個是吃的水里的量還遠遠不夠，另一個是吃水果的順序不對，飯后吃水果已經成了中國人在膳食消費中的習慣，卻沒想到它對于人體健康具有一定的危害。 飯前吃才利于營養(yǎng)吸收在吃水果的時間上，目前中國人存在一個極大的誤區(qū)。把水果當成一種飯后甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質相互結合，影響身體消化吸收;水果中的果膠能夠進行吸收水分、增加人體胃腸內食物濕潤程度，因此飯后吃水果還會加重胃的負擔。吃水果的正確時間是飯前一個小時和飯后兩個小時左右。

飯前要吃水果，有很多的好處。首先，水果中含有的許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養(yǎng)素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均含有的熱量僅為同等重量面食的四分之一，同等豬肉等肉食所含有的熱量約十分之一。先吃一些低熱量食物，比較容易把握一頓飯里對于總的熱量的攝入。第三，許多水果本身比較容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在人體胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。

另外，你也要特別注意，不要在晚上寶寶臨睡覺前讓他吃水果，不然充盈的胃腸會使寶寶的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果只是一件小事，消除了以上這些誤區(qū)，才能培養(yǎng)出真正對健康有益的生活習慣。