寶寶今天4個(gè)月零6天了，新媽媽的產(chǎn)假結(jié)束后就要回到職場(chǎng)了，這時(shí)要如何讓寶寶喝上母乳呢?相信媽媽一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)將自己的母乳擠出來(lái)儲(chǔ)存留給新生兒，具體要如何做呢?怎樣的母乳解凍方法才是最好的呢?

一般奶水能放多久?

在媽媽奶水充足有富余，如果這時(shí)候你還沒(méi)有開(kāi)始上班，就開(kāi)始為寶寶儲(chǔ)存一定的母乳了。母乳保存時(shí)間可以多久？其實(shí)，母乳保存得當(dāng)還是能儲(chǔ)存很長(zhǎng)時(shí)間的。國(guó)際母乳會(huì)總結(jié)了很多不同媽媽的方法，對(duì)母乳在不同保存方式下的期限，可以讓媽媽你參考一下。

母乳一般在室溫之下進(jìn)行保存的話，夏天的時(shí)候可保存6小時(shí)，到了秋天的時(shí)候就能保存10小時(shí)左右，如果是冬天的話 起碼可保存24小時(shí)。

如果在冰箱冷藏室里保存的話，冷藏在0-4攝氏度左右的溫度可保存大概8天時(shí)間。在冰箱冷凍保存的話，如果一定要經(jīng)常打開(kāi)冰箱門(mén)去取食物的話，只能保存3-4個(gè)月;但是放在不經(jīng)常開(kāi)關(guān)門(mén)拿東西的冰箱，就能保存6個(gè)月之久。所以，媽媽不用再擔(dān)心這些母乳儲(chǔ)存太久會(huì)不會(huì)有問(wèn)題了，關(guān)鍵要看如何冷凍或者冷藏好母乳。

媽媽要看清楚自己的母乳，放久一點(diǎn)如果會(huì)分解，并且看上去發(fā)了黃，有時(shí)候甚至發(fā)藍(lán)或棕色，媽媽你不用操心，這都屬于正?，F(xiàn)象。這些母乳要解凍的時(shí)候，直接在鍋里加熱，或放進(jìn)微波爐加熱，應(yīng)該先用冷水沖，然后慢慢倒入熱水，看到母乳完全解凍了，才不會(huì)讓母乳中的養(yǎng)分容易流失。母乳在解凍后應(yīng)盡快讓寶寶趕緊喝掉，不能再重新冷凍。當(dāng)然，母乳冷凍過(guò)自然不是新鮮母乳的對(duì)手，畢竟寶寶最喜歡嘗到這些母乳，也是最營(yíng)養(yǎng)的。

常見(jiàn)的存乳工具

母乳最好放在密封塑料盒保存，其次才是玻璃瓶，但千萬(wàn)別用金屬容器，因?yàn)槟溉橹械幕钚砸蜃訒?huì)被分離出來(lái)，依附在玻璃或金屬上，母乳的養(yǎng)分會(huì)因此降低。

集乳瓶的整體結(jié)構(gòu)與奶瓶一摸一樣，每次用完后要清潔干凈，還要進(jìn)行消毒。集乳袋一般有50毫升、80毫升、100毫升、160毫升、200毫升這幾種類(lèi)型。時(shí)要按照寶寶一餐的奶量，還要寫(xiě)清楚寫(xiě)不同袋子的儲(chǔ)存日期再放進(jìn)去冰箱冷藏。

集乳袋一般都不能多次使用，不然乳汁很容易被污染。冰存及解凍的過(guò)程中，媽媽要知道乳汁會(huì)有熱脹冷縮的可能，如果把乳汁倒入袋中，每個(gè)袋子都不要超過(guò)8分滿(mǎn)，不然密封時(shí)乳汁會(huì)溢出。如果媽媽你的母乳不是那種每天要浪費(fèi)的，上班的時(shí)候就要準(zhǔn)備一個(gè)冰壺，在洗手間把奶擠出存起來(lái)。這些冰壺最少也能讓母乳保存8-10個(gè)小時(shí)。

教你正確的擠奶方法

首先你要用拇食指在乳暈上下的部位按捏，同時(shí)要把握好節(jié)奏，在乳暈周?chē)D(zhuǎn)動(dòng)著擠壓，充分把乳汁從乳腺管內(nèi)擠出。一邊按摩的時(shí)候要同時(shí)移動(dòng)手掌，從而到整個(gè)乳房四周。媽媽在為乳房按摩的時(shí)候還要注意不要太用力，避免弄傷到乳房組織。如果你是用吸奶器吸奶，首先要注意事先洗手，給吸奶器消毒;要學(xué)會(huì)用溫水清洗乳房，這時(shí)候乳房就會(huì)變軟，在清洗的同時(shí)要按摩。使用吸奶器的時(shí)候把漏斗輕輕放在你的乳暈上，然后把吸奶器封閉好。一定要保持這樣的封閉狀態(tài)，拉開(kāi)外筒，這時(shí)候乳汁就能被吸出來(lái)。吸完了一定要把蓋緊緊蓋好才能放入冷藏。

各種保存母乳需要各種原則

吸乳時(shí)，要懂得用好消毒過(guò)的奶瓶來(lái)收集乳汁，將這些乳汁分好裝在奶瓶里，等到放涼后才能放入冰箱。你所在的單位如果沒(méi)有冰箱，可用保溫瓶或保溫箱。在用保溫瓶保存的時(shí)候，可先把冰塊放入在瓶?jī)?nèi)，等到瓶子冷卻之后就要倒出冰塊來(lái)，裝入你擠出來(lái)的乳汁。你還可以在裝保溫瓶的箱底下裝些冰塊，這樣就可以把保溫瓶放進(jìn)這個(gè)箱子里帶回家。

3小時(shí)左右就要擠奶一次，這樣可以預(yù)防媽媽你有奶脹的現(xiàn)象，還能避免泌乳量減少。裝母乳的容器記得要空一點(diǎn)出來(lái)，別裝得太滿(mǎn)，防止這些容器在結(jié)冰時(shí)候會(huì)脹破容器。最好將母乳分成小份(60～120毫升)冷凍，方便喂食，減少浪費(fèi)。

那么，寶寶在要喂母乳時(shí)應(yīng)如何解凍呢?

冷藏母乳看做冬天燙黃酒那樣，把整個(gè)容器都放進(jìn)溫水里浸泡一段時(shí)間，讓奶吸收慢慢熱量而變得解凍。浸泡時(shí)，還要不?；蝿?dòng)容器，這樣可以讓母乳均勻受熱。

如果家里的條件允許，可使用溫奶器或恒溫調(diào)奶器加熱。這樣就要把溫度設(shè)定為40℃，隔水加熱母乳，更能掌握母乳的溫度。