寶寶今天6歲4個(gè)月零5天。隨著現(xiàn)代生活的發(fā)展，人的身高比起以前有了很大的提高。

一、不能挑食

首先，一般來(lái)說(shuō)，人正常的一生主要分為六期：嬰兒期、兒童期、青少年期(青年和少年)、成年期、中年期、老年期。而其中人有兩個(gè)黃金長(zhǎng)高的時(shí)期：一個(gè)是兒童時(shí)期，另一個(gè)是青春期，這個(gè)時(shí)期，營(yíng)養(yǎng)方面可是很重要的，也是最基本的。所以，媽媽要給孩子多吃些富含各類(lèi)養(yǎng)分的食物，如豆類(lèi)制品、蛋、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、瘦肉等動(dòng)物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無(wú)機(jī)鹽的蔬菜、生果等，尤其是鈣，給兒童和學(xué)齡兒童增加適當(dāng)?shù)拟}質(zhì)和魚(yú)肝油，這對(duì)長(zhǎng)個(gè)子是很有好處的。但是媽媽也要注意。若攝取了太多熱量并且而不能完全被身體用完的話，多余的便會(huì)在身體積成脂肪。脂肪過(guò)多會(huì)引至很多毛病，使人寢食難安，因此平日要注意飲食健康，多菜少肉，三低一高。

二、確保足夠的睡覺(jué)：

可能已經(jīng)有很多醫(yī)生經(jīng)常對(duì)家長(zhǎng)說(shuō)，孩子睡得好，長(zhǎng)得高。科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，成長(zhǎng)激素呈現(xiàn)排泄頂峰是在孩子睡覺(jué)時(shí)———在晚十點(diǎn)今后，并且繼續(xù)較長(zhǎng)時(shí)刻。如果媽媽們期望孩子長(zhǎng)個(gè)子，就必須讓寶寶十點(diǎn)前入睡。足夠的睡覺(jué)是推進(jìn)寶寶長(zhǎng)高的重要路徑。

三、多選有利于長(zhǎng)個(gè)的運(yùn)動(dòng)

寶寶的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該所選擇的一些健康的、自在擴(kuò)展和開(kāi)放性的項(xiàng)目，比方游水、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負(fù)重、讓人身體壓縮性的運(yùn)動(dòng)就盡量不讓讓寶寶做，比方舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長(zhǎng)距離跑步等，對(duì)身高增加是有害的的。

四、堅(jiān)持開(kāi)心的心境

媽媽知道嗎，心情也是會(huì)影響寶寶的長(zhǎng)高激素的哦，比如說(shuō)，在睡覺(jué)的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，心情好的時(shí)候激素排泄得多，在情緒低落的時(shí)分排泄較少。如果媽媽的寶寶常常處于遭到批判、責(zé)怪，爸爸媽媽爭(zhēng)持的環(huán)境中，心境壓抑、情緒低落，那會(huì)嚴(yán)重影響孩子長(zhǎng)個(gè)。所以媽媽要盡量保持寶寶愉悅的心情，讓寶寶在所運(yùn)動(dòng)中，可以享受到其中的樂(lè)趣，這樣寶貝才能快高成長(zhǎng)，快樂(lè)成長(zhǎng)哦。

看了這么多，媽媽趕緊行動(dòng)吧！