寶寶今天6歲6個(gè)月14天?，F(xiàn)在的孩子要上學(xué)了，爸爸媽媽工作又累，無(wú)暇給孩子準(zhǔn)備精致的早餐，所以很多孩子的早餐都是馬虎應(yīng)對(duì)的。有幾款常見(jiàn)的早餐方式，爸爸媽媽自己以為很健康，其實(shí)不然。您要記?。翰荒苓@樣吃！

吃法一：給孩子吃回味早餐

早餐內(nèi)容：剩的飯菜，或剩的飯菜炒飯、剩的飯菜加煮面條等等。

受歡迎的原因：不少家庭的母親都會(huì)在做晚飯時(shí)多做一點(diǎn)，留著第二日早上給孩子和家人做炒飯，或許把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐制造便利，內(nèi)容豐富，根本與正餐無(wú)異，通常被以為營(yíng)養(yǎng)齊全。

專家點(diǎn)評(píng)：剩飯菜隔夜后，蔬菜可以發(fā)生亞硝酸（一種致癌物質(zhì)），吃進(jìn)入會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生危害。

小編建議：吃剩的蔬菜盡量別二次利用；把剩下的其他食物做早餐，一定要保管好，避免變質(zhì)；從冰箱里拿出來(lái)的食物一定要加熱透。

吃法二：讓孩子吃速食早餐

早餐內(nèi)容：各種西式快餐

受歡迎的原因：西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時(shí)髦人群的飲食偏好，許多母親們也喜愛(ài)給孩子吃這些東西。并且如今不少快餐店也供應(yīng)專門的早餐，如漢堡包加牛奶、紅茶，不僅便利快捷，滋味也不錯(cuò)，但這并不有利小孩子甚至是大人的健康。

專家點(diǎn)評(píng)：這種高熱量的早餐很容易導(dǎo)致肥壯，油炸食物長(zhǎng)時(shí)刻使用也會(huì)對(duì)身體有危害。用西式快餐當(dāng)早餐，午飯和晚餐有必要食用低熱量的食物。這種西式早餐存在營(yíng)養(yǎng)不均衡的問(wèn)題，熱量比較高，但卻往往缺少維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)。

小編建議：挑選西式快餐做早餐，應(yīng)該再加上生果或蔬菜湯等，以保持營(yíng)養(yǎng)均衡，確保各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入。但是最好不要長(zhǎng)期食用。

吃法三：傳統(tǒng)風(fēng)味早餐

早餐內(nèi)容：油條、豆?jié){

受歡迎的原因：許多孩子都是從小就在爺爺奶奶的帶領(lǐng)下，習(xí)慣了早上吃油條跟豆?jié){的，不僅習(xí)慣了這種吃法，并且也深深地認(rèn)同這種吃法。

專家點(diǎn)評(píng)：油條是高溫油炸食物，跟燒餅、煎餃等相同都有油脂偏高的疑問(wèn)。食物通過(guò)高溫油炸之后，營(yíng)養(yǎng)素會(huì)被損壞，還會(huì)發(fā)生致癌物質(zhì)；并且油條的熱量也比較高，油脂不容易消化，再加上豆?jié){也歸于中脂性食物，這種早餐組合的油脂量明顯超支，不宜長(zhǎng)期使用。

小編建議：早餐肯定要有蔬菜或許生果，豆?jié){加油條的吃法最好少吃，一星期不宜給孩子吃超過(guò)一次，并且當(dāng)天的午、晚餐有必要盡量清淡，別再吃炸、煎、炒的食物，并多吃蔬菜。

吃法四：零食早餐

早餐內(nèi)容：各種零食，如雪餅、餅干、巧克力等。

受歡迎的原因：許多家長(zhǎng)都在家里放一些零食，以備不時(shí)之需。當(dāng)早上起來(lái)后，時(shí)間不夠用時(shí)，就往往隨手拿起零食作為孩子的早餐了，便利快捷。

專家點(diǎn)評(píng)：孩子平常肚子餓了吃點(diǎn)餅干、巧克力等零食是可以的，可是用零食充任每天三餐中最重要的早餐，那即是十分不科學(xué)的了。零食大都屬于干食，對(duì)于早晨處于半脫水狀況的人體來(lái)說(shuō)，是很難消化吸收的。并且餅干等零食首要原料是谷物，就算能在短時(shí)刻內(nèi)供應(yīng)能量，但很快會(huì)讓孩子體再次感到饑餓， 等到中午時(shí)血糖水平會(huì)明顯的有所降低，早餐吃零食容易致使?fàn)I養(yǎng)缺乏，致使體質(zhì)降低，致使各種疾病。

小編建議：不宜以零食替代早餐，特別不要吃太多的干食，早餐食物中應(yīng)該富含滿足的水分。若是當(dāng)天的早餐太干可以加上一根黃瓜。

吃法五：運(yùn)動(dòng)型早餐

早餐內(nèi)容：路旁邊買的早餐，邊走邊吃，手動(dòng)，腳動(dòng)，嘴動(dòng)，全身運(yùn)動(dòng)……

受歡迎的原因：上班一族的早晨都是在匆忙中度過(guò)的，許多家長(zhǎng)送孩子上幼兒園或許上學(xué)時(shí)，早餐往往都在路上處理。小區(qū)門口、公交車站鄰近賣的包子、茶蛋、肉夾饃、煎餅果子等食物，是他們的首選，買上一份，就邊走邊吃……

專家點(diǎn)評(píng)：邊走邊吃對(duì)大人孩子的腸胃健康影響不好，不利于人體的消化和吸收；還有街頭食物往往有衛(wèi)生危險(xiǎn)，注意病從口入。

小編建議：若是挑選街邊攤食物做早餐，一是要注意清潔，二是最好買回家或許到單位吃。盡量不要在上班路上吃早餐，避免危害健康。