月經是生理上的循環(huán)周期，是指有規(guī)律的、周期性的子宮出血，又稱為月事、月水、月信、例假等。女性從青春期開始，子宮內膜發(fā)生周期性脫落，伴有陰道流血的癥狀，并且是有一個固定的周期，那么月經周期多少天算是正常的呢？導致月經周期長短的原因是什么呢？月經周期不規(guī)律又該怎么辦呢？

月經周期的長與短（圖）

月經周期多少天正常

月經是指有規(guī)律的、周期性的子宮出血，又稱為月事、月水、月信、例假等。嚴格說來，伴隨著這種出血，卵巢內應有卵泡成熟、排卵和黃體形成，子宮內膜有從增生到分泌的變化。月經應該有正常的周期、經期、經量、經色和經質。

正常月經具有周期性。出血第一日為月經周期的開始，兩次月經第一日的間隔時間稱為一個月經周期。月經周期一般為21-35天，平均28天。女性每次月經的持續(xù)時間稱為經期，一般為2-8天，平均4-6天。周期長短因人而異，偶而提前或延后不超過7天仍可視為正常，即月經周期不應少于21天，也不能超過35 天。妊娠及哺乳期月經會停止。經量為一次月經的總失血量，正常躍進多為20-60ml，經量多于80ml為月經過多。月經屬生理現(xiàn)象，月經期一般無特殊癥狀，有些女性可能會出現(xiàn)下腹及腰骶部不適，少數女性可有頭痛及輕度神經系統(tǒng)不穩(wěn)定癥狀。

不同女性的月經周期因人而異。實際上，每位女性都有自己的月經周期，有人少則20天，還有人多達36天，只要在這個時間范圍內，都屬于正常情況。據有關部門臨床調查統(tǒng)計，真正每次都能在28天至30天來一次月經者大概只占10%。只要每次月經的間隔周期都是一樣的，就是正常。不規(guī)則的提前或延后都是不正常的，很可能是某種疾病的癥狀，這就需要準確記錄每次月經的時間，否則只憑印象很難推斷。

月經周期短的原因

正常女性的月經周期一般為28-30天，周期長短有個體差異性，但月經周期短于21天時應視為月經周期短的異常情況。

成年女性月經周期短的原因主要有以下這幾個方面：

1、卵巢功能減退和更年期功能失調性子宮出血癥均是月經周期短的原因。

2、黃體功能不全者由于相對固定的黃體期變短，使月經周期變短。

3、有的子宮肌瘤患者月經頻發(fā)，其月經周期因月經頻發(fā)而變短。

4、部分排卵期出血較多的婦女也可表現(xiàn)為月經頻發(fā)，這要同樣是月經周期短的原因之一。

月經周期長的原因

正常的月經周期為22-35天，平均28天。一般情況下，月經提前或是推后一周左右都是正常的。

引起月經周期變長的因素有很多，可分為以下幾類：中樞神經-下丘腦異常；垂體性異常指腦垂體病變使促性腺激素分泌異常，有先天性因素也有后天形成病變；卵巢性異常由于卵巢先天性發(fā)育不良或卵巢功能異?；蚶^發(fā)病變引起月經異常。具體原因可能為：

1、子宮內膜異位癥：這經常是因為影響子宮肌層收縮或因內膜增強而導致月經周期過多或經期延長。放置節(jié)育器也易引起經期過長。

2、子宮平滑肌瘤：尤其是子宮粘膜下肌瘤，因子宮腔面積擴大，予它收縮異常，可致月經周期過多和經期過長。

3、子宮功能失調性出血：如無排卵性功能失調性子宮出血癥和子宮內膜不規(guī)則脫落，均因內分泌功能障礙而引起經期延長。

4、慢性子宮肥大癥：因盆腔淤血，卵巢雌激素持續(xù)增高，使子宮肌層肥厚，引起月經周期過多和經期過長。盆腔炎癥、子宮內股息肉、子宮炎癥等均因子宮內股血液循環(huán)不良、退化壞死或盆腔淤血等引起月經周期過多和經期延長。

5、血液?。喝缪“鍦p少性紫癲、再生障礙性貧血等，常伴月經周期來潮，若出現(xiàn)嚴重子宮出血，經期延長。其他如慢性貧血、慢性肝炎、肝硬化、腎炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。

月經周期不規(guī)律怎么辦

月經周期不規(guī)律怎么辦？女性需要從日常生活習慣中注意起來，最好能做到以下幾點：

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。有些女性在月經期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

3、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

你的月經周期正常嗎？正常女性的月經周期一般為28-30天，周期長短有個體差異性，但月經周期短于21天時應視為月經周期短的異常情況，月經周期長于35天時應視為月經周期長的異常情況。小編建議，女性朋友應該養(yǎng)成記錄自己月經周期的好習慣這樣才能準確判斷自己的月經周期，預防月經周期紊亂而自己卻不知道的情況。如果你的月經周期不規(guī)律，就要注意自己的生活習慣咯，關愛自己，從小事做起！

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