寶寶的飲食對寶寶的身體健康至關(guān)重要，營養(yǎng)的飲食安排能夠保證寶寶身體發(fā)育對營養(yǎng)物質(zhì)的需求，所以爸爸媽媽們要對寶寶的飲食特別關(guān)注，特別是在寶寶生長發(fā)育的階段，飲食更顯得重要。對于兩歲寶寶晚餐食譜的安排，更多是要考慮到寶寶這個(gè)時(shí)期的生理特點(diǎn)和營養(yǎng)需求狀況為寶寶準(zhǔn)備相應(yīng)的飲食。因?yàn)閮蓺q的寶寶消化系統(tǒng)還沒有發(fā)育完善，所以還不能像大人一樣吃很多的食物，在為寶寶準(zhǔn)備食物的時(shí)候應(yīng)該選擇適合寶寶的，而且還要保證寶寶的營養(yǎng)均衡。

兩歲寶寶晚餐食譜（圖）

兩歲寶寶的發(fā)育指標(biāo)和喂養(yǎng)特點(diǎn)

兩歲寶寶生長發(fā)育指標(biāo)

這個(gè)月您的寶寶體格發(fā)育可以以此為參考：

身高：約為86-88厘米，在這個(gè)月里將會再長高0.6厘米；

體重：約為出生時(shí)的4倍，這個(gè)月里將再增長0.15公斤；

牙齒：乳牙萌出18-20顆，僅有少數(shù)孩子尚未出齊4顆后臼齒，可以很好地吃東西。

兩歲寶寶喂養(yǎng)特點(diǎn)

1、食物逐漸以混合食物為主，在三餐的基礎(chǔ)上，可在下午給寶寶加一餐的點(diǎn)心。但點(diǎn)心要適量不能過多，與晚餐的時(shí)間不要太近，以免影響食欲，點(diǎn)心的量要少而精，要有計(jì)劃地進(jìn)行，避免高熱高糖的食物。

2、每天攝入的粗糧總量不應(yīng)超過當(dāng)日主食總量的1/4較為適宜。粗糧種類很多，要挑選適合寶寶的種類，粗細(xì)搭配，按照粗細(xì)1：5的比例細(xì)做主食，可選擇玉米、蕎麥、高粱、薯類等。

3、孩子每天生長發(fā)育所需要的鐵約為12毫克，應(yīng)選擇動物性輔食如瘦肉、肝臟、魚類中含的鐵吸收率大約在10%-20%，而米面等食物中鐵的吸收率只有1%-3%，但大豆中鐵含量高，吸收率也較高。

兩歲寶寶晚餐食譜

1.兩歲寶寶晚餐食譜之番茄雞蛋粥。孩子在晚上的時(shí)候，比較適合喝粥?，F(xiàn)在我們就介紹一款比較適合小寶寶喜愛的番茄雞蛋粥。首先，準(zhǔn)備好食材，雞蛋，番茄，鹽。其次，將番茄的皮去除，這就要靠媽媽的功夫了。去除皮的番茄寶寶吃起來口感比較好，也很容易消化。將去皮的番茄切碎，等到米飯快熟了之后，將攪拌好的蛋和番茄一起放入鍋中，最后加點(diǎn)鹽就可以了。這道食譜味道酸甜可口，能夠?yàn)閷殞氀a(bǔ)充維生素，還能夠幫助寶寶開胃。

2.兩歲寶寶晚餐食譜之蝦仁芹菜粥。首先，將蝦仁洗凈，芹菜切碎。其次，將大米洗好后煮粥。等到大米即將熟透的時(shí)候，就可以將芹菜和蝦仁放入鍋中一起煮了。最后，加入少許的鹽巴即可。蝦仁中含有豐富的鈣質(zhì)，芹菜補(bǔ)充纖維素。這兩類都是寶寶最需要的營養(yǎng)。媽媽們可以為寶寶準(zhǔn)備。在這邊需要注意的是，在放調(diào)味料的時(shí)候，最好只放鹽巴，這樣對寶寶的健康比較有利。調(diào)味料比較雜，害怕含有防腐劑，最好只放鹽巴，這樣清淡的美味才是最營養(yǎng)的。

根據(jù)兩歲寶寶的發(fā)育特點(diǎn)，這時(shí)候的飲食主要是以混合食物為主，但是還不能像大人一樣什么東西都能吃，爸爸媽媽應(yīng)該根據(jù)寶寶這時(shí)候的飲食需求為寶寶準(zhǔn)備晚餐。爸爸媽媽也需要特別的注意，寶寶這時(shí)候的食量還不是那么的大，所以宜少吃多餐?？梢宰寣殞毝喑允卟怂@一類的營養(yǎng)食物，另外還要注意寶寶蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營養(yǎng)元素的補(bǔ)充?？傊职謰寢屧谖覂蓺q寶寶安排晚餐的時(shí)候，需要從寶寶的營養(yǎng)、身體發(fā)育特點(diǎn)和寶寶喜好等多方面綜合考慮。

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