對于處在孕期的女性來說，怎么吃，能吃什么都會(huì)注意許多，避免稍不注意對自己和胎兒造成不好的影響，即便有時(shí)碰到自己喜歡的也不太敢肆意地吃。隨著季節(jié)的變化，臍橙也即將上市了，橙子的酸甜多汁常常讓很多人欲罷不能。對于一些妊娠反應(yīng)比較大準(zhǔn)媽媽來說，橙子能在一定程度上緩解孕婦的痛苦。但是孕期這個(gè)特殊時(shí)期，什么東西都要講究，橙子也不意外。那孕婦可以吃橙子嗎？孕婦吃橙子要注意什么呢？

橙子（圖）

孕婦吃橙子的好處

1、橙子中含大量維生素C，且易于吸收，這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。孕婦的膳食中缺乏維生素C，會(huì)阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營養(yǎng)成分的功能，從而使大腦不能及時(shí)得到營養(yǎng)成分。因此孕婦能吃橙子。

2、橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。孕婦常吃橙子，能夠很好的預(yù)防妊娠高血壓。

3、橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，因此，孕婦吃橙子還有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

4、孕婦感冒時(shí)盡量不能吃藥的，而橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。因此，孕婦吃橙子不僅能治療感冒，還能促進(jìn)食欲，緩解孕吐。

孕婦吃橙子要注意什么

1、飯前或空腹時(shí)不宜食用，否則橙子所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜，對胃不利。

2、橙子富含維生素C，但是由于橙子中糖分含量也比較高，孕婦懷孕期間如果糖分?jǐn)z入過多的話，很容易得妊娠期糖尿病，所以孕婦最好每天吃不超過兩個(gè)的橙子。

3.、吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ逃龅焦釙?huì)凝固，影響消化吸收。

4、孕婦吃橙子時(shí)忌與檳榔同食。

橙子不僅味道可口，能夠在孕早期緩解準(zhǔn)媽媽的食欲不振，提高胃口。它其中富含的各種維生素，尤其是維生素C還能夠很好地預(yù)防孕婦高血壓，同時(shí)也有利于腹中胎兒智力和健康的發(fā)展。但是橙子的由于糖分含量也不少，因此為了避免準(zhǔn)媽媽在孕期患上妊娠糖尿病，橙子的量一定要適度。此外在吃一些含維生素較高的水果時(shí)要避免和奶粉一起吃，這樣才能更好地吸收兩者的營養(yǎng)成分。

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