眼下正值冬季了，應該也有不少準媽媽在這個時候就成為正式的媽咪啦！冬天坐月子不比夏季，要注意的事情會有很大的不同。冬天天氣寒冷，對于新媽媽來說，保暖是重中之重。坐月子時期，穿衣、睡覺、室內溫度各個方面都要注重細節(jié)問題，倘若護理不周，很容易的月子病。下面，小編就帶領大家一起看看冬季坐月子有什么注意事項吧！

冬季坐月子要注意保暖（圖）

一、冬季坐月子，室溫要得當

室內溫度以20℃～25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以采用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度；而對于氣候干燥的北方來說，保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內濕度以55%～65%為宜。較為便捷的增濕方法就是購買一臺加濕器，如果同時還具備除菌功能就更好了，或者在室內放一盆水，或在地面上灑些水，或用濕拖把每天拖幾次地板來增加濕度(但是后兩種做法要注意不要讓產婦在下床時滑倒)。為了隨時了解到室內的濕度狀況，可以購買一個濕度計。除了溫度和濕度要適宜，還要保持室內的空氣要清新。每天保證開窗換氣2次(上、下午各一次)，每次15～20分鐘。換氣時，先將新媽媽和小寶寶轉移到另一個房間。通風換氣后，待該房間恢復到適宜溫度后，再讓新媽媽和小寶寶回來。新媽媽和寶寶所在的房間最好能夠有充足的陽光，這樣會讓新媽媽感到心情舒暢，并且有利于觀察寶寶的一些變化。另外，室內的盆花不宜過多。因為在光照適度的時候，室內的綠色植物就像一個天然氧吧；而光照不足時植物則吸入氧氣，放出二氧化碳。

二、新媽媽睡覺的注意事項

外面寒風刺骨，屋里卻是暖洋洋的，所以我們除了做好定時通風外，還要注意被褥不要過厚，即使冬天被子也應比懷孕后期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1～2周換洗、曝曬一次。產后為了保護腰骨、避免腰痛，不宜睡太軟的床，尤其是剖宮產的新媽媽應選擇側臥位或半坐臥位，以緩解腹部傷口和子宮收縮疼痛。

三、新媽冬季穿衣要恰當

冬季天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由于妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗?jié)n污垢會弄臟衣物，所以應經(jīng)常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔。在衣著上給新媽媽提出以下建議：

1、產后乳腺管呈開放狀，為了避免乳腺管堵塞，文胸應選擇純棉布料，同時最好配備開身睡衣和毛衫以方便哺乳。

2、由于產后毛孔呈開放狀，易出汗，每日應更換內衣褲。冬季早晚溫差變化較大，要注意添減衣物，以防感冒，浸濕了的衣服要及時換洗。晾洗衣服時，最好能在陽光下曝曬以達到除菌效果。

3、衣褲應選擇寬松、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲，為保持心情愉悅和對寶寶視覺發(fā)育的良好刺激，也可以選擇一些色澤鮮艷、活潑的居家服。

4、為防止產生感染和過敏，應避免選用化纖類內衣。

5、寒從腳底生而且腎經(jīng)處于腳根部，因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。在床邊準備一件睡袍，半夜起來喂奶要及時穿上，以免受寒。

6、可穿著有收身效果的內褲和產后束身褲，以利于子宮位置復原和產后修身。穿一條加長的、高腰的長褲，可將整個腹部包裹，具有保護肚臍的作用。

冬季坐月子，保暖是重點，因此，不管是室內溫度還是產婦自身的穿衣都要恰到好處，以保暖為主，一旦大意，容易落下病根，補救也來不及。除此之外，在冬天，產婦最好是在生產后一個星期洗澡，洗澡時水溫適宜，預防風寒乘虛而入。盡管天氣寒冷，但個人衛(wèi)生方面還是要注重的。

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