很多的家庭都非常重視孕婦的營養(yǎng)問題，認為懷孕是一個重要的時期，必須保證營養(yǎng)的充足供應。而對于女性來說，懷孕只是一個正常的生理階段，只要注重平日的飲食均衡，及時的攝入身體所需的營養(yǎng)物質就可以了。而過多的營養(yǎng)補充反而會給身體帶來一定的負擔，甚至出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的情況。孕婦營養(yǎng)過剩會危及自身健康和胎兒正常發(fā)育。那么孕婦能吃保健品嗎？其實孕婦只要能夠保證每天的飲食的營養(yǎng)補充到位，就不需要額外的補充營養(yǎng)品和保健品了。

孕婦能吃保健品嗎（圖）

孕婦能吃保健品嗎

懷孕是女性處于某一生理階段的正常過程，而不是病理性過程。從理論上講，如果注意日常的飲食均衡，攝入的營養(yǎng)可以滿足自己和寶寶身體的需要，不需再額外服用孕婦營養(yǎng)品。

但因為各種各樣的原因，比如烹飪方法不合理、粗糧的攝入減少、食欲不佳等等，不一定能達到一個理想的飲食狀態(tài)，即從飲食中獲得足夠的維生素和礦物質。懷孕期間，身體對這些營養(yǎng)物質的需要量也會有所增加，所以，在飲食不能滿足需要的情況下，適當服用一些孕婦營養(yǎng)品，補充重要的、懷孕期間容易缺乏的礦物質(如鈣、鐵等)和維生素是有必要的。

孕早期吃什么保健品

孕早期營養(yǎng)需要的特點是熱量的需要并不高，即對食物量并不要求很大，只要飲食均衡，保證優(yōu)質蛋白質的攝入，補充少量葉酸即可。

如果早孕反應很嚴重，進食很少，熱量及各種營養(yǎng)素都很難保證，可以選擇一些孕婦奶粉或復合維生素和礦物質補充劑等孕婦營養(yǎng)品。孕婦奶粉一般來說都強化了維生素、礦物質，但是通常熱量都比較高。如果日常飲食十分正常，就不需要再額外喝上好幾杯孕婦奶粉，否則容易造成熱量的超標。

孕中期吃什么保健品

孕中期以后，由于血容量的增多，容易出現(xiàn)生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動物性食物不足，出現(xiàn)貧血，在改善飲食的同時，可適當補充鐵劑量。若考慮3種以上的營養(yǎng)素缺乏，可考慮補充復合制劑。

孕晚期吃什么保健品

到了孕晚期，熱量的需求增加，一些維生素礦物質的需要量均增加。如鈣的需要量，中國的推薦標準為孕晚期每日需要1500毫克。中國人群膳食結構的一個明顯不足是奶制品攝入較少，很多孕婦孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶制品是鈣的一個最主要的來源，奶制品攝入較少，鈣的儲備就會不充足，因此，在選擇孕婦營養(yǎng)品時，除了選擇奶類及其奶制品外，可適當補充鈣劑，為了促進鈣的吸收，可以多曬曬太陽或補充維生素D制劑。

孕期對各種營養(yǎng)的需求量會較平常多得多，所以有些家庭就擔心孕婦出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，在加上一些商家的宣傳，給孕婦吃一些營養(yǎng)品和保健品已經(jīng)是很平常的事了。市面上各類保健品所含的營養(yǎng)非常的豐富，有些甚至是超標。而孕婦雖然需要補充大量的營養(yǎng)，但是補充的量適宜就好。所以孕婦吃保健品的時候注意不要吃一些高脂肪、高蛋白、高糖和高鈣飲食，這些都會使孕婦的營養(yǎng)失衡，對孕婦的身體健康和胎兒的發(fā)育不利。另外也不要濫服用溫熱補品，孕期營養(yǎng)適宜就好。

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