孕婦奶粉是根據(jù)孕婦孕期的生理需求而制作的一種配方奶粉，含有豐富的葉酸、鐵質(zhì)、鋅質(zhì)、鈣質(zhì)以及多種維生素，能夠幫助胎兒健康發(fā)育，及時(shí)補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。但很多的人卻存在這樣的疑問(wèn)，孕婦有必要喝奶粉嗎？其實(shí)大多數(shù)的孕婦通過(guò)平常的飲食是無(wú)法滿(mǎn)足身體的營(yíng)養(yǎng)需求的，如果不及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的狀況。有些孕婦有喝孕婦奶粉，但卻因?yàn)?strong>喝孕婦奶粉拉肚子，這到底是怎么一回事呢？又該如何解決呢？孕婦不喝奶粉要如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？

喝孕婦奶粉拉肚子（圖）

喝孕婦奶粉拉肚子

假如出現(xiàn)了喝孕婦奶粉拉肚子的情況，那么你要先停止喝孕婦奶粉，并且觀察有沒(méi)有下列這些情況：

1、奶粉是不能空腹喝的，空腹喝奶粉就會(huì)拉肚子，所以配上面包啊、雞蛋啊等一些固態(tài)的食物，慢慢喝，別牛飲。

2、奶粉不是用熟水沖的，或者喝的時(shí)候過(guò)亮，一般這種情況都是因?yàn)橹魅说哪c胃不好。

3、不能和油性食物一起喝，特別是早上起來(lái)的時(shí)候。

另外，喝孕婦奶粉拉肚子也可能是腸胃原因，或者奶粉牌子的原因，可以換一個(gè)牌子的奶粉試試。如果無(wú)效，建議你不要吃奶粉。只要合理均衡膳食就可以，多吃魚(yú)肉蛋雞及牛奶水過(guò)蔬菜，5個(gè)月后補(bǔ)充鈣，三個(gè)月內(nèi)補(bǔ)充葉酸。

喝孕婦奶粉拉肚子的孕媽媽?zhuān)瑧?yīng)先認(rèn)識(shí)喝孕婦奶粉拉肚子的原因，再進(jìn)行解決。沒(méi)辦法解決，只好進(jìn)行飲食調(diào)理。

孕婦如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

沒(méi)有一樣食品可以保證全方位的營(yíng)養(yǎng)。有的孕婦每天食用好幾個(gè)水果，會(huì)導(dǎo)致血糖升高、不容易控制，將可能患上糖尿病;有的孕婦主食攝入量很少，一天才吃二三兩米飯，這樣容易造成能量不足，而能量不平衡也將導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能很好地被利用。只有多樣化攝入才能獲得完全平衡的營(yíng)養(yǎng)，其中包括足夠的主食，一定的葷菜、奶制品、豆制品以及油。而對(duì)于缺少某種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的孕婦來(lái)講，可以缺啥補(bǔ)啥。

鈣不足：增加奶和奶制品，蝦皮，豆類(lèi)，綠色蔬菜等的攝入。

鐵不足：增加動(dòng)物肝臟，動(dòng)物血，瘦肉，綠色蔬菜等的攝入。

鋅不足：補(bǔ)貝殼類(lèi)海產(chǎn)品，動(dòng)物內(nèi)臟，瘦肉，干果類(lèi)等。

維生素A不足：補(bǔ)動(dòng)物肝臟，蛋黃或胡蘿卜，番茄，橘。

維生素B1不足：補(bǔ)谷類(lèi)，豆類(lèi)，堅(jiān)果類(lèi)，瘦豬肉即動(dòng)物內(nèi)臟。

維生素B2不足：補(bǔ)充動(dòng)物性食品特別是動(dòng)物內(nèi)臟，以及蛋、奶等的攝入。

維生素C不足：補(bǔ)水果和新鮮蔬菜，如所有綠色蔬菜、西紅柿、卷心菜、獼猴桃。

至于每天各種營(yíng)養(yǎng)元素的攝入量，專(zhuān)家建議，攝入鈣不能多于2000毫克，保持在1000-1200毫克;攝入鐵不能多于60毫克，保持在28毫克左右;攝入鋅不能多于35毫克，保持在20毫克;攝入維生素C不能多于1000毫克，保持在130毫克左右。

孕婦需要在孕期補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，才能保證胎兒正常發(fā)育，孕婦奶粉是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的一種不錯(cuò)選擇，但是孕婦的身體健康同樣重要，如果孕婦因?yàn)楹仍袐D奶粉拉肚子，這樣不僅沒(méi)能補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)，而且會(huì)使得孕婦體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)喪失，甚至可能會(huì)危及胎兒的生命。拉肚子嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)和早產(chǎn)的現(xiàn)象，對(duì)孕婦和胎兒的傷害非常嚴(yán)重。所以孕婦需要注意保護(hù)好自己的腸胃，選擇合適的飲食，另外也需要注意喝孕婦奶粉的方法，這樣才能更好的為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，健康孕育胎兒。

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