不管是自然分娩還是剖腹產(chǎn)大部分媽媽都會(huì)遇到產(chǎn)后便秘的問(wèn)題，產(chǎn)后便秘也是目前產(chǎn)婦面臨的眾多常見(jiàn)問(wèn)題之一。產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食如常，但大便數(shù)日不行或排便時(shí)干燥疼痛，難以解出者，稱為產(chǎn)后便秘。產(chǎn)后便秘是什么原因引起的？產(chǎn)后便秘該怎么辦呢？

產(chǎn)后便秘怎么辦（圖）

產(chǎn)后便秘原因

產(chǎn)后便秘的原因有以下4種情況：

1、由于產(chǎn)褥期胃腸功能減弱，腸蠕動(dòng)慢，腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，使水分吸收造成大便干結(jié)。

2、經(jīng)過(guò)妊娠腹部過(guò)度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。

3、產(chǎn)后人體虛弱排便力量減弱。所以產(chǎn)后經(jīng)常有便秘現(xiàn)象。

4、產(chǎn)后飲食過(guò)于講究，飲食結(jié)構(gòu)不合理，缺乏纖維素，食物殘?jiān)鼫p少蔬菜、水果吃得少。

4、產(chǎn)后因?yàn)閭诨蚴求w虛，下床活動(dòng)少，也會(huì)影響排便。

產(chǎn)后便秘怎么辦？

1、分析便秘的原因，調(diào)整生活方式。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，有便意時(shí)需及時(shí)排便，避免抑制排便，長(zhǎng)期、反復(fù)抑制排便可導(dǎo)致排便反射閾值升高、便意消失，導(dǎo)致便秘。戒煙酒，避免濫用藥。

2、提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。

3、適量的運(yùn)動(dòng)以醫(yī)療體操為主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。

產(chǎn)后媽媽一定要及早下床走動(dòng)，多喝湯水，勞逸要結(jié)合，保證充足的休息以防止產(chǎn)后便秘。

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