當(dāng)孕媽媽的肚子慢慢隆起時(shí)，內(nèi)心一定會(huì)擔(dān)心自己的肚皮會(huì)不會(huì)爬上像蚯蚓一樣的妊娠紋，每天拿著小鏡子在自己肚皮上照，生怕中招。大多數(shù)孕婦都會(huì)長妊娠紋，但又些媽媽不會(huì)。長了妊娠紋后難以徹底根除，但是會(huì)隨著時(shí)間的變化而慢慢變淡。同時(shí)可以用一些簡(jiǎn)單的方法來預(yù)防和淡化。哪些媽媽容易長妊娠紋，媽媽如何預(yù)防妊娠紋呢？

哪些孕媽媽容易長妊娠紋（圖）

●你的媽媽或姐妹長過妊娠紋；

●年齡＞35歲，皮膚的修復(fù)能力和代謝變?nèi)酰?/p>

●多次生育，皮膚承受多次拉伸；

●孕前身材較肥胖，皮膚彈性相對(duì)較差；

●肚子增大過快或體重增加過多。

怎樣遠(yuǎn)離妊娠紋呢？

▲均衡飲食：遠(yuǎn)離甜食、碳水化合物、油炸食品等低營養(yǎng)價(jià)值、高熱量的食品。

▲控制體重：孕媽咪若孕前體重正常，孕期體重應(yīng)增加12.7kg左右；若孕前體重偏輕，孕期體重應(yīng)增加19kg左右；若孕前體重超重，孕期體重應(yīng)增加6.3kg左右。

▲使用托腹帶：托腹帶可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯，從而避免妊娠紋的生成。此外，托腹帶還可減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負(fù)擔(dān)，緩解腰背痛。

▲堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)：孕媽咪可以每天散步或做一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作和體操，通過消耗一定的脂肪避免體重過快地增長。

就算長了妊娠紋，媽媽也不需要太擔(dān)心，妊娠紋會(huì)隨時(shí)間慢慢淡化，雖然還是會(huì)有，但是你依然是個(gè)美麗的媽媽！

閱讀了本文的人還閱讀了：

懷孕時(shí)如何預(yù)防妊娠紋

妊娠紋 想去掉你有辦法

3種美食幫孕媽媽去掉妊娠紋

文章由三優(yōu)親子網(wǎng)整理發(fā)布，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。