寶寶健康飲食是成長的關(guān)鍵,為了滿足其生長發(fā)育所需要的各種營養(yǎng),就必須對日常飲食做出合理安排。幾乎每個小寶寶都會睡午覺，當(dāng)他們睡醒后，媽媽是不是要準(zhǔn)備好好吃的食物給寶寶，讓他們醒來也能吃到美食。下面小編介紹3道適合寶寶午后的最佳美食。

適合嬰兒最佳午后3道美食 （圖）

牛奶蛋

主料

雞蛋1個，牛奶1杯。

輔料

白糖10克。

制作方法

①將雞蛋的蛋白和蛋黃分開，把蛋白調(diào)至起泡待用。②在鍋內(nèi)加入牛奶、蛋黃和白糖，混合均勻用微火煮一會兒，再用勺子一勺一勺把調(diào)好的蛋白放入牛奶，蛋黃放鍋內(nèi)稍煮即可。

特點

蓬松柔軟，是嬰兒最佳的午后食品。

制作關(guān)鍵

蛋黃、蛋白要分開，牛奶、蛋黃用微火煮一會兒，再入蛋白同煮。

貼心提示

家長在煮牛奶時，不要先放糖。牛奶中含有賴氨酸，對嬰兒發(fā)育成長極其有利。煮牛奶時若先放糖再煮，賴氨酸與糖產(chǎn)生某種反應(yīng)，生成一種有害物質(zhì)——果糖氨基酸。這種物質(zhì)吃后會危害寶寶的健康，對嬰兒尤為不利。正確的方法是，牛奶煮好后，倒入容器中，感覺不燙手時，再加蘿卜醬10克。

番茄魚

主料

凈魚肉、番茄各適量。

輔料

精鹽、湯各少許。

制作方法

①將收拾好的魚放入開水中煮后，除去骨刺和皮；番茄用開水燙一下，剝?nèi)テぃ谐伤槟?。②將湯倒入鍋?nèi)，加入魚肉同煮，稍煮后，加入切碎的番茄、精鹽，再用小火煮至糊狀。

特點

色紅白，味鮮美，軟爛。

制作關(guān)鍵

選用新鮮的魚做原料。一定要剔凈骨刺，將魚肉煮爛。煮時火不能太大。此菜適宜5個月以上的嬰兒食用。

雙色蛋

主料

熟雞蛋1個，胡、精鹽各少許。

制作方法

①將煮熟的雞蛋，剝?nèi)ネ馄?，把蛋黃、蛋白分別研碎用白糖和精鹽分別拌勻。②將蛋白放入小盤內(nèi)，蛋黃放在蛋白上面，放入籠中，用中火蒸7～8分鐘，澆上胡蘿卜醬即可。

特點

色澤美觀，柔軟可口。營養(yǎng)價值高。

制作關(guān)鍵

要將蛋白、蛋黃研碎，上火蒸一下，否則不可直接給嬰兒喂食。

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