性生活需要計(jì)劃

性生活需要計(jì)劃(圖)
這個(gè)題目有些怪,恐怕大多數(shù)夫妻都會(huì)對(duì)此不以為然。但是在現(xiàn)實(shí)生活中卻有這樣的例子?! 男和B女結(jié)婚三年多了,性生活一直不和諧,主要原因是A經(jīng)常早泄,有一半時(shí)候是在插入之前就射精了。B作為妻子雖然不好明說(shuō),卻非常擔(dān)心這會(huì)不利于優(yōu)生,因此遲遲不愿懷孕。丈夫了解到她的擔(dān)心之后,又產(chǎn)生了嚴(yán)重的自卑,造成了陽(yáng)展。兩個(gè)人只好去找醫(yī)生,但醫(yī)生只能明確地告訴他們,這不是生理疾病,而是心理和精神因素造成的。至于該如何解決,醫(yī)生也沒(méi)有太好的辦法?! ∵@一來(lái),兩個(gè)人干脆停止了性生活,但又都盼子心切?! ≌诳紤]是不是采用人工授精的時(shí)候,很偶然地知道了性生活計(jì)劃的一些內(nèi)容。在專家指導(dǎo)下試行半年后,丈夫的陽(yáng)萎和早泄都基本解決,妻子也放心地受了孕。從此性生活一直和諧美滿?! ×硪粚?duì)夫妻是C男和D女。他們結(jié)婚十余年,性生活一直正常。但近一年多來(lái), D“下?!苯?jīng)商,對(duì)性生活的興趣日益下降,不但次數(shù)減少,而且過(guò)起來(lái)非常勉強(qiáng)。丈夫C屢有怨言.卻又不知該怎么辦好。結(jié)果他誤入歧途去嫖娼,被抓獲后弄得身敗名裂。妻子D雖然最終原諒了丈夫,但她對(duì)性生活更加沒(méi)有興趣。最后,還是在專家指導(dǎo)下采用性生活計(jì)劃,才使性生活恢復(fù)正常?! ⌒陨钣?jì)劃共有三個(gè)階段?! 〉谝粋€(gè)階段是中止期,即完全停止任何性生活,連手淫也停止.同時(shí)避免觀看一切帶有性刺激的文學(xué)作品和影視錄像等?! ≈兄蛊诘闹饕繕?biāo)是打破原有的、習(xí)以為常的性生活模式及其節(jié)奏,為重新建立有計(jì)劃的性生活做好身心準(zhǔn)備。中止期并不等于完全禁欲,因?yàn)榇似趦?nèi)完全可能有性欲喚起、性夢(mèng)和性幻想等活動(dòng)?! ‘?dāng)事人第一不要誤以為這就是破壞了中止期,不要憂心忡忡;第二不要人為地、正面的、強(qiáng)制地去壓抑自己的性欲望,更不要瞎練什么氣功,絕對(duì)禁止服用任何藥物來(lái)“禁欲”?! ≌_的方法是,在中止期開(kāi)始之前就選好一兩項(xiàng)自己最喜愛(ài)的活動(dòng),大到工作和事業(yè),小到打牌做家務(wù),什么都可以,但必須是真心喜歡并且容易實(shí)現(xiàn)的。然后在中止期內(nèi)積極地、更多地投入這項(xiàng)活動(dòng),以此來(lái)分散和轉(zhuǎn)移自己的注意力,客觀上促成性生活的中止?! ≈兄蛊谝话阈枰??8次性生活間隔期那么長(zhǎng)。如果平常每周過(guò)一次性生活,那么就需要中止一個(gè)半月左右。以此類推,最短不少于20天,最長(zhǎng)不超過(guò)兩個(gè)月。此期內(nèi),夫妻可以分床而眠,但不可分室而居。雙方都要明白現(xiàn)在是中止期,但不必過(guò)多談及。 第二個(gè)階段是自我體驗(yàn)期?! ∷闹饕繕?biāo)是客觀地認(rèn)清自己的性能力如何,性期望是什么,以及充分體驗(yàn)自己身心兩方面的性要求。它是建立自信與自知的過(guò)程,是為雙方的交流和溝通做準(zhǔn)備。男性的自我體驗(yàn)方法主要有四種: 1.記錄自己清晨醒來(lái)時(shí),陰莖自發(fā)勃起的次數(shù)、持續(xù)時(shí)間和每次的間隔時(shí)間。 2.仔細(xì)觀察陰莖勃起的角度、力度、充血度和律動(dòng)情況。 3.回憶自己性夢(mèng)和性幻想的內(nèi)容、頻率以及刺激程度?! ?.自我測(cè)定陰莖和龜頭的敏感度以及內(nèi)心體驗(yàn)的強(qiáng)度。 女性自我體驗(yàn)的方法大致相同,只是改為針對(duì)陰蒂、陰道和前庭大腺分泌物,而且不僅局限于清晨,應(yīng)是隨有隨注意。 運(yùn)用這些方法了解到的情況,最好先不要向?qū)Ψ街v,更不可以自己胡亂解釋。一定要請(qǐng)專門工作人員運(yùn)用心理測(cè)試的方法來(lái)加以總結(jié),然后轉(zhuǎn)化為自己的認(rèn)識(shí)。如果難于找到專家,自己做初步判斷時(shí)要遵循幾條原則: 1.不要考慮自己的情況正常不正常,因?yàn)檫@是人的生理的一種自然表現(xiàn)?! ?.只能跟自己的過(guò)去比,不能迷信或誤信別人的情況。 3.不要追究原因,更不可埋怨或猜測(cè)對(duì)方?! ∫话銇?lái)說(shuō),那些性興趣減弱的人,只要能感覺(jué)到接近于自己歷史上的通常狀態(tài)即可。那些過(guò)于亢奮的人,只要沒(méi)有發(fā)覺(jué)有什么不良的感受即可。這段自我體驗(yàn)期一定不能長(zhǎng),一般有10天左右就可以了。同時(shí),此期內(nèi)一定要把興趣和注意力重新拉回到性生活上來(lái),日常生活要恢復(fù)原狀,但并不急于重新開(kāi)始實(shí)際生活。 第三個(gè)階段是討論、交流和制訂具體計(jì)劃的時(shí)期,即重建期。 雙方必須選擇一個(gè)合適的時(shí)機(jī)、場(chǎng)合與氣氛。有條件的最好回避子女和老人,用整整一天或兩天的時(shí)間,專門來(lái)做此事。 例如可以利用郊游或星期天,暫借一個(gè)僻靜房間,趁雙方情緒都好的時(shí)候來(lái)做。主要活動(dòng)就是敞開(kāi)心扉,相互把體驗(yàn)期內(nèi)的一切心理活動(dòng)都全盤(pán)托出。當(dāng)然,大多數(shù)中國(guó)夫妻羞于啟齒或不會(huì)表達(dá),那么可以雙方一起重做一遍四種自我體驗(yàn)的步驟。 在做愛(ài)前后交流也未嘗不可,但一定要記住:目的是交流。如果單純過(guò)性生活,很可能前功盡棄?! ?duì)于特別古板拘謹(jǐn)?shù)姆蚱?,?yīng)該把交流前的相處時(shí)間拉長(zhǎng),一起做些輕松愉快的事,如看電影、聊天、打撲克等等,直到雙方都覺(jué)得有什么非說(shuō)不可時(shí)再交流?! 〗涣髦?,雙方都只許說(shuō)自己,不許說(shuō)對(duì)方。只許細(xì)說(shuō),不許大驚小怪或“上綱上線”。女性可以用神態(tài)表情來(lái)傳達(dá)信息,但絕不能有抗拒或無(wú)所謂之心。交流不能急于求成,一次不行,兩三天后再來(lái)一次。交流也不可求全責(zé)備,只要對(duì)方了解自己的心理活動(dòng)即可?! ≈朴営?jì)劃時(shí)應(yīng)該包括:做愛(ài)的頻率與間隔時(shí)間、最佳日期(如星期六)和最佳時(shí)間(如睡后)、愛(ài)撫動(dòng)作的種類和持續(xù)時(shí)間、性交開(kāi)始的時(shí)機(jī)和體位、雙方有不滿意時(shí)應(yīng)該用什么暗號(hào)來(lái)表達(dá)、萬(wàn)一有特殊情況時(shí)是順延還是另選時(shí)間、性交后希望對(duì)方做些什么。這十個(gè)方面是決定夫妻性生活是否和諧的最關(guān)鍵問(wèn)題,計(jì)劃中包括的越多,效果越好?! 〉牵陨钣?jì)劃既不是生產(chǎn)進(jìn)度表也不是規(guī)章制度。它第一不應(yīng)該太細(xì)太準(zhǔn),而應(yīng)該有持之以恒的決心。第二不能是討價(jià)還價(jià)的結(jié)果,而必須是雙方真心愿意。第三不能用它來(lái)強(qiáng)迫對(duì)方,而應(yīng)該常訂常新?! ±?,一對(duì)35歲左右的夫妻的計(jì)劃包括這些內(nèi)容:每月性生活總計(jì)不應(yīng)少于六次,妻子廠休日可以在上午過(guò),各自敏感部位(略去),體位變換應(yīng)由妻子暗示(方法略去),丈夫的特殊視覺(jué)需求,不滿意時(shí)的眼神特征,有意外情況順延一次(不是一天),保證睡眠。 當(dāng)然,這對(duì)夫妻既沒(méi)有把計(jì)劃寫(xiě)在紙上,也沒(méi)有一字一句地定出來(lái),但這幾方面卻真的形成了默契,因此效果也非常好。約一年后,他們修訂計(jì)劃,增加內(nèi)容,達(dá)到了這個(gè)年齡的人的最佳狀態(tài)。 性生活計(jì)劃只適用于相互感情沒(méi)有大裂縫的夫妻,只適用由心理因素導(dǎo)致性不和諧的夫妻。有些丈夫有生理問(wèn)題,有些妻子想限制丈夫過(guò)多的性要求,都不能運(yùn)用這種方法。尤其是那些由于感情不和而使性生活減少的夫妻,更應(yīng)該從愛(ài)情方面來(lái)尋找辦法?! 〉菬o(wú)論如何,性生活計(jì)劃畢竟是一種簡(jiǎn)便易行見(jiàn)效快的具體方法,對(duì)大多數(shù)夫妻極有幫助。它的道理也并不復(fù)雜:中止期就是積累身心能量,體驗(yàn)期就是重新發(fā)現(xiàn)和確立自我,制訂計(jì)劃本身就是強(qiáng)化理解,增強(qiáng)愛(ài)心。有些人迷信生理本能或感情因素的“自發(fā)沖動(dòng)”,其實(shí)那種新奇往往只見(jiàn)于初婚不久。有了性生活計(jì)劃,客觀上就是促進(jìn)雙方在每次生活之前都做好充分的身心準(zhǔn)備,排除不必要的擔(dān)憂、恐懼、誤解和煩惱,促使雙方全身心地投入?! ∥覀冎?,大多數(shù)性不和諧都不是由于病,而是由于上述不良心理因素造成的。一來(lái)無(wú)藥可醫(yī),二來(lái)我國(guó)又缺乏專職的性心理醫(yī)生,因此性生活計(jì)劃對(duì)中國(guó)普通夫妻特別適用。凡是正確地運(yùn)用此法的夫妻,不久就可以發(fā)現(xiàn),原來(lái)它是一種啟動(dòng)器,一旦跨入正確軌道,性生活就會(huì)直奔幸福而去,反而用不著計(jì)劃了。
