備孕中的你，是否了解自己的體重嗎？如果你的體重目前正低于或高于標(biāo)準(zhǔn)體重的15%～20%，那可要注意啦！減肥、增肥亦重要，為了生健康寶寶，女性朋友們快點(diǎn)行動(dòng)起來吧！標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算我國常用的標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式為：

多少的體重比例最適合懷孕？（圖）

　　男性：標(biāo)準(zhǔn)體重＝身高－105

　　女性：標(biāo)準(zhǔn)體重＝身高－105－2.5

　　注：體重(千克)，身高(厘米)。

　　若實(shí)測(cè)體重占標(biāo)準(zhǔn)體重的百分?jǐn)?shù)上下10%為正常范圍，大于10%、小于20%為過重；大于20%為肥胖；小于10%～20%為消瘦；小于20%為明顯消瘦。比如說你身高1 6 0 厘米， 那么你的標(biāo)準(zhǔn)體重為：160－105－2.5=52.5千克。若你的體重大于58千克就是過重了，小于47千克就偏瘦，要適當(dāng)增重。

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