職場(chǎng)女性如何做到“孕力十足”？（圖）

作為職場(chǎng)女白領(lǐng)，通常為了體面而高薪的工作，承受著巨大壓力，讓自己身心疲憊。另一方面，環(huán)境污染時(shí)刻逼近，使身體的抵抗力和免疫力都在下降，不知不覺(jué)中身體環(huán)境也像遭遇水土流失一樣，原以為是天經(jīng)地義的“孕力”都在下降。如果現(xiàn)在不注意保護(hù)，有一天你想孕育寶寶的時(shí)候，也許就不那么容易了。女白領(lǐng)們，現(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)，改善自己的身體環(huán)境，做一個(gè)“孕力”四射的女人。

第1招：運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)并不僅限于健身房，室外隨時(shí)隨地的有氧運(yùn)動(dòng)更有助于你孕力的保持和提高?？熳摺⒙?、游泳、瑜伽是最佳運(yùn)動(dòng)，提高身體柔韌度，增強(qiáng)身體平衡感，且對(duì)身體內(nèi)部器官有按摩的過(guò)程。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓你看起來(lái)更年輕有活力，更重要的是增強(qiáng)免疫力。

第2招：吃提高卵子活力的食物

精子和卵子處于高活力狀態(tài)，有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵，增強(qiáng)孕育能力，更有助于生出健康聰慧的孩子。從現(xiàn)在開(kāi)始，白領(lǐng)女性就要有意識(shí)地多吃一些富鋅食物（如豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、豬肉），有助于提高卵子活力。

同時(shí)要提醒的是不宜多吃寒性食物。子宮忌寒，涼性食物吃多了，子宮會(huì)遭殃。除了蘋(píng)果、荔枝、龍眼外，大部分水果都屬于寒涼食物，不可一下子多太吃。

第3招：心情愉悅，隨時(shí)調(diào)節(jié)壓力

一個(gè)女性白領(lǐng)的工作、生活壓力是可想而知的，殊不知，你的煩躁、焦慮、懊惱會(huì)在不知不覺(jué)中影響你的孕力。女性經(jīng)常情緒波動(dòng)，容易導(dǎo)致體內(nèi)激素改變，出現(xiàn)月經(jīng)不正常、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀，反過(guò)來(lái)更導(dǎo)致心理壓力沉重，對(duì)人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁、偏執(zhí)，長(zhǎng)期以往，你的受孕能力就會(huì)變低，甚至導(dǎo)致不孕。要學(xué)會(huì)樂(lè)觀對(duì)待榮辱，隨時(shí)消除自己的不良情緒。一旦產(chǎn)生心理障礙，要積極進(jìn)行心理疏導(dǎo)或心理治療。

第4招：享受性愛(ài)快樂(lè)

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，保持規(guī)律性愛(ài)的女性身體年齡比沒(méi)有性愛(ài)的女性身體年齡要年輕2.5歲。規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意，而且能夠增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當(dāng)精子的護(hù)駕使者和開(kāi)路先鋒，為精子存活創(chuàng)造更好的條件，這正是受孕的最理想條件。

更重要的是，在性高潮時(shí)出現(xiàn)的子宮痙攣對(duì)子宮有良性的刺激，它相當(dāng)于一次針對(duì)子宮的按摩。健康年輕的子宮環(huán)境，對(duì)女性孕力的保護(hù)實(shí)在大有裨益。

第5招：注意改善生活細(xì)節(jié)

保護(hù)孕力，也要女白領(lǐng)從生活細(xì)節(jié)上進(jìn)行一些調(diào)整和改善，小小習(xí)慣的改變，有助于你孕力的維護(hù)。建議你少穿緊身衣，以防子宮內(nèi)膜異位；少穿高跟鞋，以防子宮位前傾，骨盆腔異位；保持陰道清潔，但不能過(guò)度沖洗，避免破壞陰道環(huán)境，發(fā)生婦科炎癥。

好網(wǎng)小編提示：少穿緊身衣，以防子宮內(nèi)膜異位；少穿高跟鞋，以防子宮位前傾，骨盆腔異位；保持陰道清潔，但不能過(guò)度沖洗，避免破壞陰道環(huán)境，發(fā)生婦科炎癥。只要我們注意保護(hù)自己的身體，懂得維護(hù)孕力的方法，即使到了40歲我們豐饒的身體一樣具有健康的孕力，孕育聰明活潑的寶貝。