沒(méi)有大把的時(shí)間耗在健身房？沒(méi)有精力去分析各種方法的有效性？OK，沒(méi)有問(wèn)題，女人擁有持續(xù)健康的孕力，其實(shí)并不難。

   以下五種運(yùn)動(dòng)都是維持孕力的方式。你可以選擇其中的一種或多種循序漸進(jìn)開(kāi)始鍛煉，這樣，你的健康孕力指數(shù)將得到很好的保持。

運(yùn)動(dòng)方式提高女性孕力(圖）

   TOP1：走路

   這是一個(gè)最簡(jiǎn)單卻很有效果的方法，人人都能做到。被時(shí)間追逐的忙碌白領(lǐng)們?yōu)榱颂岣呱钚识_(kāi)車(chē)上下班，少了很多行走鍛煉的機(jī)會(huì)。是時(shí)候做個(gè)小小的改變了。

   因?yàn)樽呗纷鳛橐环N運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)孕力的保持和提高非常有益?？梢噪S身攜帶一個(gè)小型的計(jì)步器——每天走的步數(shù)超過(guò)5000 步就好，而若能達(dá)到每天一萬(wàn)步，你的心臟也會(huì)因此感謝你。

   你可以利用瑣碎的時(shí)間走路，例如飯后散步、走路上班、走路買(mǎi)菜……走路來(lái)加強(qiáng)你的孕力，還可以增強(qiáng)我們的心肺功能，加速血液循環(huán)。

另外，因?yàn)樽呗凡皇呛芗ち业倪\(yùn)動(dòng)，所以受傷的機(jī)會(huì)也很小，非常適合女性。