孕婦可以吃話梅嗎？（圖）

女性懷孕期間常常會出現(xiàn)嘔吐食欲不佳等孕期反應(yīng)，話梅肉厚干脆、甜酸適宜，受到眾多孕期媽媽們的青睞，孕吐時吃幾顆話梅緩解?？墒窃袐D可以吃話梅嗎？孕婦吃話梅好不好呢？下面小編為大家詳細介紹。

孕婦可以吃話梅嗎？

梅子含油脂低，含鈉低，不含膽固醇，從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，孕婦適當(dāng)吃些酸性食物有利于母親和胎兒的營養(yǎng)需要。孕婦吃了可以開胃，防止嘔吐之類的，所以孕婦是可以吃話梅的。

孕婦吃話梅的好處：

話梅富含纖維質(zhì)、鉀、鈣，能補充豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、等礦物營養(yǎng)和蛋白質(zhì)以及有機酸，還可以促進消化，增進食欲。一般胎兒2～3個月后，骨骼開始形成。構(gòu)成骨骼的主要成分是鈣，但必須有酸性物質(zhì)的參與，才能使游離鈣形成鈣鹽在骨骼里沉積下來。孕婦多吃酸性食物還有利于鐵的吸收，促進血紅蛋白的形成。同時具有強肝、整腸、清除疲勞、抗衰老、殺菌還有改善心血管功能。

需要注意的是：話梅雖然來自新鮮水果，但已經(jīng)脫去了絕大部分的水分，原有的營養(yǎng)大量流失。對于孕婦和胎兒而言，新鮮的水果遠比話梅更有價值。同時，話梅多是加工后的食品，可能還含有防腐劑、色素、香精等添加劑，多吃無益。建議孕婦吃話梅的時候，記得，最多一天量不超過五粒。這樣，才能保證吃的安全，如果超量了，會造成身體不適等癥狀，也會導(dǎo)致胎兒不適等。