懷孕第13周的營養(yǎng)食譜推薦（圖）

懷孕第13周的營養(yǎng)關(guān)注：

1、準媽媽到了這周會變得胃口大開，胎寶寶的需求也加大了。準媽媽可以放心地吃各種平時喜歡但因為擔(dān)心發(fā)胖而不敢吃的東西了。

2、再好吃、再有營養(yǎng)的食物都不要一次吃得太多，或一連幾天大量使用同一種食品。

懷孕第13周的營養(yǎng)食譜推薦：

清蒸大蝦

做法：大蝦處理干凈，切段；蔥洗凈切條；姜洗凈，一半切片，一半切末。將大蝦放在盤內(nèi)，加入料酒、味精、蔥條、姜片、花椒和湯，上籠蒸10分鐘，揀去蔥條、姜片和花椒，裝盤。用醋、醬油、姜末和香油兌成汁，供蘸食。

功效：大蝦含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，維生素A、維生素B1、B2、尼克酸及多種礦物質(zhì)，能補腎健胃。