孕期忌口，哪個才是真的？（圖）

生冷的冰激凌、海鮮不能吃、麻辣火鍋也被老公“叫?！?，當上準媽媽了，真的要與美食絕緣了嗎?因為孕期飲食不當會影響胎兒的發(fā)育以及孕婦的健康，所以準媽媽要學(xué)會管好自己的嘴巴合理飲食，那么眾說紛紜的飲食忌口到底哪個真哪個假呢?

一人口吃兩人份，孕期食量是否要雙份?

　　“不想吃也得多吃啊，你不餓肚子中的寶寶還餓呢。”一些準媽媽在懷孕初期“孕吐”反應(yīng)很劇烈，吃什么吐什么把家里人急壞了。其實準媽媽食量必須加倍的說法并不正確，準媽媽在妊娠期時，胎兒在媽媽體內(nèi)是不斷增長的，需要吸收的成分也在逐漸增長，但并不是說一下子要吃兩個人份的食物。準媽媽在食物的選擇上可以采取種類多于食量的方法，如果單一偏好某一種食物，攝入量過多后會影響其他食物的攝入，并且容易造成營養(yǎng)失衡。

專業(yè)人士也建議準媽媽飲食也需有節(jié)制，如果媽媽過胖很容易導(dǎo)致妊娠糖尿病、胎兒過重及產(chǎn)后瘦身不易的問題。胎兒過重會導(dǎo)致不易自然生產(chǎn)，及提高肩難產(chǎn)及剖腹生產(chǎn)的幾率，認真做好孕期體重管理才不至于讓媽媽及寶寶都有危險。