懷孕初期吃啥補(bǔ)腦食物?（圖）

先讓我們一起了解胎兒在媽媽肚子里，每一階段大腦的發(fā)育時(shí)程，以及相關(guān)可能產(chǎn)生的疾病。小兒神經(jīng)科主治醫(yī)師表示，大腦的神經(jīng)板在孕期3～4周的時(shí)候，就開始形成了，此時(shí)的形狀還只是一塊平平的，一直到了懷孕4～7周，就慢慢卷成神經(jīng)管。

　　了解胎兒大腦發(fā)育過程

　　整個(gè)胎兒大腦的發(fā)育形成過程可以用一個(gè)清楚的表格來看。

　　懷孕初期吃啥補(bǔ)腦食物?

　　醫(yī)師指出，近來經(jīng)過醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，發(fā)現(xiàn)補(bǔ)充葉酸比其它維他命更重要，并且最好能夠從準(zhǔn)備懷孕前就開始補(bǔ)充。

　　POINT 1

　　補(bǔ)腦胎兒腦部和神經(jīng)管更加需要葉酸。

　　該吃什么深綠色蔬菜，肝臟，豬肉，黃豆制品。

　　專家表示，第一個(gè)階段，也就是懷孕的前三個(gè)月，是大腦神經(jīng)傳導(dǎo)的黃金期，胎兒腦部和神經(jīng)管都已經(jīng)開始發(fā)育了，更加需要葉酸，食物中像是深綠色蔬菜，肝臟，豬肉，黃豆制品等含有葉酸。

　　POINT 2

　　補(bǔ)腦DHA和AA是腦神經(jīng)細(xì)胞髓鞘化的重要營(yíng)養(yǎng)。

　　該吃什么深海魚油、秋刀魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等。

　　DHA和AA，是腦神經(jīng)細(xì)胞髓鞘化的重要營(yíng)養(yǎng)，深海魚油、秋刀魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等等都含有?？紤]到這個(gè)時(shí)期尚屬孕期剛剛開始，不必急著供給母體過多養(yǎng)分，否則可能僅會(huì)造成母體過多的蛋白質(zhì)和熱量，因此最好一天能吃上一大塊即可，如果有不敢吃魚或因孕吐而害怕魚味的媽媽也不用擔(dān)心，不妨補(bǔ)充DHA的膠囊也是好方法。