孕婦如何防輻射？（圖）

防輻射問題是孕媽媽健康的關(guān)鍵所在，面對(duì)各種各樣的輻射，許多孕婦如臨大敵全副武裝，防輻射孕婦裝、電腦防輻射屏幕、手機(jī)防輻射套.......各種武器齊齊上陣。孕婦如何防輻射？究竟哪種方法才是最佳的呢？

孕婦如何防輻射

一、與電器保持安全距離

對(duì)各種電器的使用，應(yīng)保持一定的安全距離。使用微波爐時(shí)最好遠(yuǎn)離至少1米以上;與電視的距離應(yīng)達(dá)到4~5米;與燈管的距離應(yīng)該在2~3米左右;孕婦使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)不要將吹風(fēng)機(jī)貼近頭部。

二、高輻射電器避免臥室擺放

不要把家用電器擺放得過于集中。特別是電視機(jī)、電腦、冰箱等輻射較強(qiáng)的電器更不宜集中擺放在孕婦的臥室里。

三、減少使用時(shí)間

一般人使用電腦的時(shí)間一天不應(yīng)超過6小時(shí)，每小時(shí)需要離開電腦10分鐘，孕婦和孩童一周使用電腦的時(shí)間不應(yīng)超過20小時(shí)。手機(jī)每天通話不可超過30分鐘。如果看電視或打電玩時(shí)間過長(zhǎng)，不僅會(huì)受電磁輻射，傷害眼睛，更會(huì)因此而減少活動(dòng)量，有礙健康。

四、不使用電器產(chǎn)品時(shí)要拔掉電器產(chǎn)品的插頭

當(dāng)電器產(chǎn)品接上插頭時(shí)，即使沒有打開電源開關(guān)，仍有微量電流通過，也會(huì)產(chǎn)生微量電磁波。若在不使用電器時(shí)拔掉插頭，則可避免不必要的電磁波輻射，還可節(jié)省10%的電力。

五、使用合格產(chǎn)品

建議孕婦使用產(chǎn)品質(zhì)量合格，有相關(guān)檢測(cè)證明的防輻射服裝、電視防輻射屏、防輻射窗簾等防輻射產(chǎn)品。

六、徹底潔膚防輻射

上網(wǎng)結(jié)束后，第一項(xiàng)任務(wù)就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，涂上溫和的護(hù)膚品。

七、鍛煉、運(yùn)動(dòng)減少輻射危害

每隔1小時(shí)休息5-10分鐘，抬頭遠(yuǎn)望，這樣既能消除疲勞感，又有利于保護(hù)頸椎。工作間隙，有條件的可以做做健身操(哪怕是在等電梯的時(shí)候活動(dòng)一下頭頸、伸伸腿腳也好)，讓緊張的肌肉得到休息和放松。

隱藏在身邊的輻射威脅

1.電吹風(fēng)

電吹風(fēng)確實(shí)是高輻射的家用電器，特別是在開啟和關(guān)閉時(shí)輻射最大，且功率越大輻射也越大。由于使用時(shí)離頭部較近，主要引起中樞神經(jīng)和精神系統(tǒng)的功能障礙，主要表現(xiàn)為頭暈、疲乏無力、記憶力衰退、食欲減退、失眠、健忘等亞健康癥狀。所以，孕媽咪平時(shí)要減少使用電吹風(fēng)的使用頻次和時(shí)間。

2.電視

電視機(jī)打開后，顯像管在高壓電源的激發(fā)下，不斷向熒光屏發(fā)射電子流，從而產(chǎn)生高壓靜電，并釋放大量的正離子，同時(shí)還能產(chǎn)生波長(zhǎng)小于400微米的紫外線，這些都會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽及胎寶貝產(chǎn)生一些微妙的影響。孕期準(zhǔn)媽媽看電視要距離熒光屏3～4米遠(yuǎn)，每天最多看1～2小時(shí);看電視時(shí)要開窗換氣，中間最好休息10分鐘以上。

3.電腦

電腦顯示器和主機(jī)是電腦輻射最大的兩個(gè)部件，電腦輻射是孕婦流產(chǎn)、不育、畸胎等病變的誘發(fā)因素之一。孕婦最好少用電腦，不得不用電腦時(shí)，要注意與顯示屏保持距離。一般來說，眼睛到顯示屏的距離保持60厘米為好。操作時(shí)最好穿上孕婦專用的防輻射肚兜、防輻射裙等電磁波防護(hù)服裝，也可給電腦加上防輻射屏。

4.手機(jī)

手機(jī)雖然看起來很小，但在使用時(shí)也會(huì)產(chǎn)生電磁輻射，尤其是使用手機(jī)時(shí)不可能與之保持一定距離，這樣更容易對(duì)準(zhǔn)媽媽造成傷害。因此，懷孕最初3個(gè)月應(yīng)盡量避免使用手機(jī)。

5.微波爐

對(duì)于普通人來說，質(zhì)量好的微波爐雖然只是在門縫周圍有一些輻射，不足以對(duì)身體造成什么傷害，但對(duì)于懷孕3個(gè)月內(nèi)的準(zhǔn)媽媽仍可能是一個(gè)敏感的刺激。準(zhǔn)媽媽孕期盡量不要用微波爐，至少要在微波爐上加上專用罩，以減少身體接觸不必要的電磁輻射。