懷孕期不容忽視的小細節(jié)（圖）

　　奇妙的280天，無論身體或是心情，都會經(jīng)歷各種前所未有的變化。

　　身為準媽媽的你除了注意營養(yǎng)健康外，還需要留心以下這些細小環(huán)節(jié)，并且耐心應(yīng)對，才能讓自己擁有更加健康快樂的孕期時光。

　　運動鍛煉

　　眾所周知，孕期的適當(dāng)運動對準媽媽和胎兒都是非常有幫助的。一方面，運動不僅可以使準媽媽身心舒暢，經(jīng)常保持良好的心理狀態(tài)，還能增進肌肉活動的協(xié)調(diào)性，有助于順利分娩。另一方面，胎兒與準媽媽血脈相連、息息相關(guān)，準媽媽的適當(dāng)運動，也有利于胎兒的成長。母體血液循環(huán)的增強，增加了對胎兒氧氣和營養(yǎng)的供給，促進大腦和身體發(fā)育。

　　你需要留意的：

　　運動量最好不要太大。同時，你需要注意身體的感覺，在覺得累了的時候就停下來。只要你不屬于高危產(chǎn)婦，每天30分鐘的適當(dāng)運動是安全而且健康的，包括散步、游泳、健身器械中的動感單車、孕婦體操以及專門為準媽媽開設(shè)的瑜伽課程。

　　散步是不錯的運動，在孕期的最后三個月，散步還能有助于胎兒處于恰當(dāng)?shù)奈恢茫诜置洹?/p>