孕媽媽要每天有規(guī)律地生活（圖）

做胎寶寶的乖媽媽　　上網(wǎng)、看碟、泡吧，享受“25小時(shí)”生活，或是深夜加班，禮拜六喜歡在被窩里賴到中午才起……這些，都曾經(jīng)是你再正常不過的生活吧？　　但是，醫(yī)生大概不會(huì)告訴你——過度的疲勞，不規(guī)律的作息，都有可能會(huì)使你失去寶寶！　　從現(xiàn)在開始，你必須徹底放棄沒有規(guī)律的作息，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，每天的睡眠時(shí)間不能少于8小時(shí)，有條件的話，中午最好還能午休1小時(shí)。早晨起床后，到室外去散散步，不僅對健康大有好處，還能對早孕反應(yīng)起到一定的緩解作用?！　∶咳詹叫邪胄r(shí)或1小時(shí)，最好在空氣流通、人少的地方進(jìn)行。這是整個(gè)孕期最好的運(yùn)動(dòng)方式，不會(huì)帶來任何危險(xiǎn)。　　還有，你若是不想在9個(gè)月之后被寶寶夜哭折磨，就更有必要趁現(xiàn)在調(diào)整作息，要知道，胎寶寶可具備感受能力哦，媽媽每天有規(guī)律地生活，寶寶出生后，吃飯、睡覺也會(huì)很有規(guī)律。 

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