孕期常見的不適癥狀及其處理方法（圖）

　　第一大問題：擔心自己身體不適　　懷孕雖然讓準媽媽們非常欣喜，而聽說懷孕以后會出現很多不良反應，有時還會擔心這些不良反應對自已、對胎兒有無影響。專家表示，懷孕期間大部份的不適癥狀，像腰酸背痛、腹瀉、便秘等現象的產生多屬正常，是懷孕期間常見的現象。若能了解這些癥狀乃是孕期正常的、常見的，并能以平常心來看待，尋求適當的解決方法，大致上都不會有任何大礙。

　　破解之道：

　　以下列舉出孕期常見的不適癥狀及其處理方法，讓準媽媽們能“對癥下藥”，將不適減至最低，讓身體獲得紓解?！　?strong>孕吐　　俗稱“害喜”，在早晨起床及空腹的時候較嚴重。　　少吃油膩及太甜的食物，可于早晨先吃面包或蘇打餅，休息20～30分鐘之后再起床；于兩餐之間可吃少許的食物或牛奶。　　陰道分泌物增加　　孕期因荷爾改變，陰道泌物會增加：又因抵抗力弱，易引起發(fā)炎?！　〗洺１３謺幉康那鍧?，穿著棉質、吸汗的內褲；分泌物如有臭味或搔癢時，必須就醫(yī)診治?！　?strong>暈眩　　有貧血或低血壓現象的孕婦，在迅速下床或猛然站起時，常會有暉眩的感覺?！　《鄶z取含鐵的食物，如肝類：動作宜放慢，以減少因暈眩而發(fā)生意外?！　?strong>腰酸背痛　　因為子宮變大所以易引起腰酸背痛?！　r時保持良好的姿勢，避免長時間站立，多做產前運動以減輕疼痛?！　?strong>疲倦　　由于子宮增大，肌肉負擔增加，因此容易產生疲倦感?！　∶咳漳芩?小時，并能于中午休息片刻?！　?strong>貧尿　　因子宮變大而壓迫到膀胱，因而會有貧尿的狀況?！　≡趹言械某跗诤妥詈笠粋€月，會有排尿不完全的情形；若有尿意一定要去排除，千萬不可憋尿，以免造成感染?！　?strong>便秘　　因子宮變大而壓迫到直腸，骨盆內壓增加，血液不易回流，易引起內痔?！　《嗪人?，多吃蔬菜、水果，避免吃粗糙不易消化或過于油膩的食物；并能養(yǎng)成定時排便與適度運動的習慣。　　胃部灼熱　　懷孕末期因子宮脹大而壓迫胃部，而產生灼熱感?！　”苊庀赂共坑昧蛱珳I烈的運動，且不可提重物或長途旅行；宜少量多餐，保持正確的姿勢?！　?strong>靜脈曲張　　子宮增大壓迫。而使得下肢和外陰部的靜脈血管浮出?！　”苊忾L時間站立或整天坐著，休息時間時將雙腿抬高，可穿彈性襪以防靜脈曲張?！　?strong>心悸　　胎兒日漸長大，氧氣供應及新陳代謝增加，而使得心跳加快。　　避免過度的運動，多休息。　　抽筋　　因胎兒需大量的鈣來發(fā)育骨骼，而造成母親體內缺鈣所致；夜晚溫度低，較白天易發(fā)生?！　《嗪扰Ｄ萄a充鈣質，晚上睡覺盡量穿長褲，并常更換姿勢，避免下肢過度勞累?！　?strong>雙腳浮腫　　血液中的水份增加，造成雙腳浮腫的現象。　　避免吃鹽份太高的食物；穿著低跟、柔軟的鞋；常更換姿勢并抬高下肢休息。

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