準(zhǔn)媽媽警惕缺鐵性貧血（圖）

根據(jù)癥狀飲食 牙齦出血吃什么

由于準(zhǔn)媽媽牙齦出血的情況越來(lái)越頻繁，因此要注意多吃蔬菜和水果。蔬菜、水果中的維生素可以幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排出口腔中過(guò)多的黏膜分泌物及廢物。用餐后喝一些檸檬水或漱口，可令口腔保持濕潤(rùn)，還能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細(xì)菌造成的口臭。這個(gè)時(shí)期還要注意不要過(guò)多攝入簡(jiǎn)單的糖類食品(如蔗糖、果糖、葡萄糖等)，以防引發(fā)妊娠糖尿病。

警惕缺鐵性貧血

懷孕22周警惕缺鐵性貧血。

懷孕期間頻繁出現(xiàn)勞累和疲倦感，或者臉色蒼白，自覺(jué)黑蒙蒙甚至眩暈，你就該警惕了，也許你患上了孕期缺鐵性貧血。

鐵是造血的重要元素，缺乏鐵也是孕期常見(jiàn)的問(wèn)題。貧血不僅影響準(zhǔn)媽媽自身的健康，更對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成影響。

國(guó)家健康學(xué)會(huì)建議準(zhǔn)媽媽每天服用一粒含有30毫克鐵的補(bǔ)鐵片，還要努力從食物中攝入足夠的鐵。如補(bǔ)鐵片或膠囊引起胃痛或便秘，可以嘗試口服液態(tài)鐵劑，這對(duì)胃的刺激相對(duì)小些。

更多推薦：

一年中最佳受孕的是什么時(shí)候？

推拿的最佳年齡段是什么時(shí)候？

學(xué)齡期兒童要注意培養(yǎng)社會(huì)交往能力

三優(yōu)親子網(wǎng)，倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教，更懂?huà)寢尯蛯殞殻?/p>