懷孕兩個(gè)多月瘦了十斤　準(zhǔn)媽媽擔(dān)憂：胎兒正常嗎？（圖）

懷孕兩個(gè)多月瘦了十斤　準(zhǔn)媽媽擔(dān)憂：胎兒正常嗎？

　　在三優(yōu)準(zhǔn)媽媽群里，經(jīng)常有新加入的孕媽咪提出這樣的問(wèn)題：懷孕后，不胖反瘦，正常嗎？

　　其中，準(zhǔn)媽媽小唯就是個(gè)典型的例子。懷孕兩個(gè)多月來(lái)，整整瘦了十斤！小唯說(shuō)，自從懷孕后，自己對(duì)味道特別敏感，基本上什么都吃不下，強(qiáng)忍著吃下去也會(huì)吐出來(lái)，每天就是喝點(diǎn)疙瘩湯加個(gè)雞蛋，偶爾喝點(diǎn)橙汁。小唯十分擔(dān)心：這樣會(huì)不會(huì)影響到胎寶寶？寶寶營(yíng)養(yǎng)能跟得上嗎？

告訴你，這是妊娠反應(yīng)在作怪

　　吃不下飯，吃啥吐啥，其實(shí)這是孕期妊娠反應(yīng)在作怪，也就是民間俗稱的“害喜”了，我們稱之為孕吐。

　　很多女性在懷孕早期，都會(huì)出現(xiàn)孕吐的現(xiàn)象。懷孕以后，大約從第5周開始（也有更早些開始的），一般要到3個(gè)月過(guò)后才會(huì)逐漸緩解。主要的癥狀，不定時(shí)會(huì)感覺到惡心、胃不舒服、食欲不振、唾液分泌增加、討厭聞到食物的氣味，甚至?xí)幸恢眹I吐等上消化道的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)頭痛、眩暈和倦怠等現(xiàn)象。這些癥狀尤其在空腹或聞到異味的時(shí)候會(huì)更嚴(yán)重，由于在清晨或饑餓時(shí)特別明顯，所以西方人俗稱為“孕婦晨吐”。

　　可能有的準(zhǔn)媽媽會(huì)問(wèn)，同樣都是懷孕，為什么有的孕吐嚴(yán)重，有的卻基本沒什么反應(yīng)呢？這主要是因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，因此在懷孕之后所呈現(xiàn)出的妊娠反應(yīng)也會(huì)有所不同，孕吐輕重反應(yīng)也有所不同。

這會(huì)影響胎兒發(fā)育嗎？

　　很多人都很痛恨孕吐這樣的妊娠反應(yīng)，認(rèn)為孕婦吃不到食物，就會(huì)影響到胎兒的正常發(fā)育。其實(shí)這樣的觀點(diǎn)是存在一定的誤區(qū)的。

　　孕吐對(duì)絕大多數(shù)的孕婦和胎兒都沒有嚴(yán)重的后遺癥。除非孕吐太嚴(yán)重，否則其實(shí)不必太擔(dān)心胎兒會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題，因?yàn)樘盒枰疃酄I(yíng)養(yǎng)的時(shí)期大約是在28-36周，此時(shí)體重成長(zhǎng)最快；而懷孕初期，胚胎主要在進(jìn)行細(xì)胞分化，準(zhǔn)媽媽并不需要額外增加熱量的攝取，只要體重沒有減輕太多，或出現(xiàn)脫水及電解質(zhì)不平衡，甚至是出現(xiàn)酮酸中毒的現(xiàn)象，就不必?fù)?dān)心會(huì)影響到胎兒的成長(zhǎng)。

如何緩解孕吐

　　孕吐嚴(yán)重，準(zhǔn)媽媽往往吃不下咽，出現(xiàn)消瘦、體重下降等癥狀，會(huì)影響到孕媽咪的心情。因此，我們還是要想辦法緩解一下孕吐，以下八招可以讓你減輕孕吐煩惱。

　　1. 不強(qiáng)迫自己。盡量避免可能會(huì)讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會(huì)覺得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡也沒關(guān)系。不管什么東西，多少吃進(jìn)去一點(diǎn)，總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多。

　　2. 適當(dāng)吃冷食。試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因?yàn)檫@些食物的氣味沒有熱的食物那么強(qiáng)烈。

　　3. 夜晚吃點(diǎn)小零食。在床頭放點(diǎn)餅干等簡(jiǎn)單的小零食。當(dāng)你醒來(lái)后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20-30分鐘，再起床。如果你半夜醒來(lái)感到惡心，你也可以吃點(diǎn)餅干來(lái)緩解一下。

　　4. 少食多餐?；蛘唠S時(shí)吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起惡心的）。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。不過(guò)，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

　　5. 避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因?yàn)樗鼈冃枰L(zhǎng)的時(shí)間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會(huì)刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。

　　6. 小口喝水。盡管喝水對(duì)預(yù)防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因?yàn)檫@樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運(yùn)動(dòng)飲料，這能夠幫助你補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。

　　7. 試試含姜的食物。研究顯示，姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯姜茶。姜糖也是不錯(cuò)的選擇！

　　8. 服用維生素B6。維生素B6可以有效緩解孕吐，推薦劑量是每天1.9毫克（mg）。

　　這下準(zhǔn)媽媽該放心了吧？孕早期嘔吐、惡心都是正常的妊娠反應(yīng)，吃不下飯，體重下降在所難免，這不會(huì)對(duì)胎兒造成什么影響。不過(guò)，如果你的孕吐特別嚴(yán)重，最好去醫(yī)院看一看，以防止孕婦出現(xiàn)抵抗力下降的情況發(fā)生。