孕婦缺碘孩子“傻” 每周吃一次海產(chǎn)品（圖）

孕期缺碘或致孩子智力低下

　　健康的成年人體內(nèi)的碘總量約為30毫克，70%至80%存在于甲狀腺中，參與甲狀腺激素的合成。甲狀腺激素可調(diào)節(jié)人體代謝、提供生命能量、維持恒定體溫并促進身體骨骼肌肉等生長發(fā)育，更重要的是能促進大腦發(fā)育。

　　在胎兒期和0至2歲的兒童期，正是腦發(fā)育的關(guān)鍵時期，這時如果缺少碘的供應(yīng)，就不會產(chǎn)生足夠的甲狀腺激素，大腦的正常發(fā)育就會受到影響，出現(xiàn)智力損害。這種損害一旦發(fā)生，后天是無法恢復(fù)的。

　　胎兒期或新生兒期碘缺乏嚴(yán)重時，表現(xiàn)為明顯的智力缺陷，具有典型的癡呆表情，身材矮小，聾啞，甚至癱瘓在床。孕婦是一個特殊的群體，妊娠是一個特殊的生理階段。在孕期，由于要滿足自身和胎兒對碘的雙重需要，孕婦的碘需量倍增，但由于胎兒的甲狀腺功能還不完善，在競爭碘的能力上，胎兒處于劣勢。

　　所以，專家也建議孕婦、哺乳期婦女和學(xué)齡兒童不僅要堅持食用合格碘鹽，同時孕婦還應(yīng)每周適當(dāng)食用富碘的海產(chǎn)品。

孕婦補碘建議：每周吃一次海產(chǎn)品

　　營養(yǎng)專家建議，準(zhǔn)媽媽在備孕階段或懷孕1-3個月開始適當(dāng)補碘為最佳。孕婦每日膳食碘的推薦攝入量為230mg，孕婦可以通過食用“孕婦專用加碘鹽”進行補碘，最好每周吃一次海產(chǎn)品，如紫菜、海帶、海魚等，如可用海帶和紫菜等煲湯。

　　此外，乳制品、雞蛋、豆腐干、堅果類食物含碘量比較高，可以通過攝入這類食物來補充碘元素。