“媽矮矮一窩” 到底有無(wú)科學(xué)依據(jù)？（圖）

孩子的身高由什么決定？

　　準(zhǔn)媽們?cè)谠衅谘a(bǔ)鈣，孕后給寶寶喝高鈣奶粉，這一切都是為了讓寶寶長(zhǎng)得更高，但有種說(shuō)法是，媽媽的身高會(huì)影響到下一代，孩子能長(zhǎng)多高，爸爸和媽媽誰(shuí)的影響更大？“媽矮矮一窩”這個(gè)說(shuō)法有科學(xué)依據(jù)嗎？怎樣讓寶寶長(zhǎng)得多高呢？

　　專(zhuān)家認(rèn)為，媽媽的身高對(duì)孩子的身高肯定會(huì)有直接的影響，但具體影響有多大無(wú)明確的科學(xué)研究數(shù)據(jù)。孩子身高受父母遺傳因素比較大，如果父母的個(gè)子都不高，孩子的身高也不會(huì)太高。但除了先天因素以外，后天的營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)也十分重要，所以家長(zhǎng)不用特別擔(dān)心，尤其不要以身邊某一兩個(gè)孩子的身高來(lái)斷定自己的孩子患有矮小癥。

　　遺傳只能決定身高生長(zhǎng)的潛力，但此種潛力能否得到正確發(fā)揮則有賴(lài)于各種環(huán)境條件（諸如營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉、疾病防治、生活規(guī)律制定、心理健康，等等）。

怎樣判斷孩子是否發(fā)育遲緩

　　一個(gè)人的身高會(huì)受到很方面的影響，如父母遺傳、營(yíng)養(yǎng)、疾病、運(yùn)動(dòng)、環(huán)境因素等，是否生長(zhǎng)發(fā)育遲緩需要通過(guò)核對(duì)標(biāo)準(zhǔn)身高體重表格，同時(shí)還要參考父母的身高，涉及到非常嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)。

　　以6個(gè)月寶寶為例。6月的寶寶如果是男孩，標(biāo)準(zhǔn)體重在6.3-8.1KG，身高在63.6-68.6厘米之間，女孩子體重在6.9-8.8KG，身高在65.1-70.5厘米之間；如果明顯低于該標(biāo)準(zhǔn)即可前往醫(yī)院就診。

　　民間會(huì)有所謂的“七滾八爬”，有一定的道理，但不能絕對(duì)，需要到專(zhuān)業(yè)的兒科醫(yī)院門(mén)診部進(jìn)行診斷。

　　如果擔(dān)心寶寶發(fā)育遲緩可每隔幾個(gè)月測(cè)一次身高，記錄身高變化情況，再到專(zhuān)門(mén)的兒科內(nèi)分泌門(mén)診咨詢專(zhuān)家。至于營(yíng)養(yǎng)方面，家長(zhǎng)需要多加引導(dǎo)，既要有營(yíng)養(yǎng)，又盡量全面，同時(shí)增加孩子的活動(dòng)量，加強(qiáng)體育鍛煉。

　　如何預(yù)測(cè)寶寶未來(lái)身高：孩子身高受雙親身高的影響很大，可根據(jù)遺傳靶身高方法來(lái)預(yù)測(cè)寶寶未來(lái)身高。男孩遺傳靶身高=（父親身高+母親身高 ）/2+6.5CM；女孩遺傳靶身高=（父親身高+母親身高）/2-6.5CM。

如何讓寶寶長(zhǎng)高高？

　　影響一個(gè)人增高的因素有很多，除了先天遺傳因素，還有后天的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、環(huán)境等因素。要寶寶長(zhǎng)高除了要改善身體機(jī)能外，還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，如少喝碳酸飲料，多睡覺(jué)等等。

1. 抓住營(yíng)養(yǎng)

　　營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是身體增長(zhǎng)的“建筑材料”。但人體又不是營(yíng)養(yǎng)原材料簡(jiǎn)單的堆積組合，而是把原材料徹底分解直到分子水平，然后再按著每個(gè)人各自的建筑藍(lán)圖，構(gòu)建一個(gè)全新的個(gè)體。這就對(duì)建筑材料（營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)）有兩個(gè)最基本的要求：一是充足，二是全面。

　　有助長(zhǎng)高的食物：

　　這個(gè)世界上還沒(méi)有一種所謂可以“長(zhǎng)高”的完美食品，但有不少有助長(zhǎng)高的食品。這些食品就存在于我們的日常飲食中，像魚(yú)類(lèi)、瘦肉、蛋類(lèi)、牛奶、豆制品、動(dòng)物內(nèi)臟以及新鮮水果、蔬菜等均富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，都有利于兒童身高的增長(zhǎng)及大腦的發(fā)育。

　　飲食禁忌：

　　平時(shí)讓孩子少吃可樂(lè)、果汁、甜點(diǎn)等糖分過(guò)多的食品，過(guò)多的糖分會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，影響骨骼的發(fā)育。鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。

　　注意加工食品的刺激，如火腿、香腸、漢堡、肉松、汽水、乳酸菌飲料、冰淇淋、調(diào)味汁等等，這類(lèi)含有較多高磷類(lèi)食品添加劑的東西攝入過(guò)多，將直接導(dǎo)致孩子體內(nèi)鈣、鎂等礦物質(zhì)排出體外，影響鈣的利用、骨骼的發(fā)育。

2. 抓住陽(yáng)光

　　生長(zhǎng)離不開(kāi)陽(yáng)光。人體皮膚中有一種物質(zhì)叫7-脫氫膽固醇，在紫外線的照射下會(huì)合成維生素D。維生素D能促進(jìn)生長(zhǎng)和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒健全，還有防止氨基酸通過(guò)腎臟損失的作用。忽略了陽(yáng)光照射，就會(huì)使維生素D缺乏，氨基酸丟失，孩子就難以長(zhǎng)高。

3. 抓好睡眠

　　睡眠是生長(zhǎng)發(fā)育的保證。因?yàn)榇偈谷梭w長(zhǎng)高的生長(zhǎng)激素主要是在睡眠過(guò)程中產(chǎn)生、釋放出來(lái)的。生長(zhǎng)激素在夜間分泌水平最高，在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下分泌量的3倍或更高，所以保證充足的睡眠有利于孩子長(zhǎng)高。

4. 抓好運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可增進(jìn)孩子食欲，保證睡眠質(zhì)量；又能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，使骨骼生長(zhǎng)發(fā)育旺盛；運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)，生長(zhǎng)激素的分泌達(dá)到最高峰。特別是運(yùn)動(dòng)過(guò)后，再進(jìn)入睡眠，生長(zhǎng)激素分泌就會(huì)呈脈沖式分泌，這些都促進(jìn)孩子生長(zhǎng)。

　　利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)：跑跳、拍球、跳繩、蹦床、過(guò)獨(dú)木橋、舞蹈、做操等。

　　不利長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)：負(fù)重運(yùn)動(dòng)、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長(zhǎng)距離跑步等。