掌握排卵期更易好“孕”（圖）

身體健康的正常女性每個月都會排卵，但排卵期來了也未必是“百發(fā)百中”的哦，需要你掌握排卵期規(guī)律，精確計算出排卵日，才更容易好孕哦。正確計算排卵期，都有哪些方法呢？一、基礎體溫法

1、為什么能夠根據(jù)基礎體溫確定排卵日呢？從這次月經(jīng)到下次月經(jīng)之間，每天早晨測量基礎體溫，可形成一種前半段時間體溫較低、后半段時間體溫較高的曲線。體溫之所以變高，是因為排卵結(jié)束后卵巢中生成的黃體分泌黃體素所致。也就是說，月經(jīng)結(jié)束后到下次排卵日開始的這段時間體溫降低，排卵后到下次月經(jīng)來臨的這段時間體溫升高。因此，在兩次月經(jīng)之間分為低溫期和高溫期兩個時期，而且低溫期的最后一天即為排卵日。低溫期和高溫期的溫度差距極微，僅有0.55度，所以要根據(jù)這么微小的溫度差來推定排卵日，一般家庭用的體溫計是無法準備測量的，一定要使用專用的測量基礎體溫計才行。這種專用體溫計從36～37度之間，每隔0.05度就有一個刻度，可測量出極微小的體溫變化。

2、測量基礎體溫的正確方法首先得有6個小時以上的充分睡眠，要在前一天晚上就將專用體溫計放在枕邊備用。當次日清晨醒來時，盡量不要移動身體，用單手慢慢將溫度計取出，放人舌下，大約5分鐘(電子體溫計則為1分鐘)取出，立刻觀看刻度，認真記在體溫表格中。二、宮頸黏液法在排卵期那幾天，女性可以用手指伸入陰道深處，沾一些從子宮頸流出的黏液，基本可以拉成細絲長達10厘米而不斷。而在排卵后，黏液的分泌量顯著減少，延展性差，拉絲時容易斷裂。女性如果每晚堅持對黏液狀態(tài)進行觀察并記錄下來，了解粘液的變化規(guī)律，你可以很容易找到自己的排卵日。方法比較簡單，而且易操作。三、排卵試紙法在女性每個月經(jīng)周期，尿液中的黃體生成激素（LH）會在排卵前24-48小時內(nèi)出現(xiàn)高峰值，使用排卵期試紙能較為準確地檢測出LH的峰值水平。開始檢測后應每天定時檢測，當將要出現(xiàn)接近高峰值的顏色時，應每隔12小時測試一次直至檢測出LH峰值。這種排卵日的測試方法準確率高，且費用低廉，是女性自測排卵期的理想方法。

1、排卵試紙的測算時機可以在月經(jīng)來潮的第十天開始測，每天測一次，直到試紙顯示逐漸轉(zhuǎn)強，再增加測試的頻率，每隔4小時測一次，盡量測到強陽，排卵發(fā)生在強陽轉(zhuǎn)弱的時機，所以在此期間同房最容易受孕。由于每一位女性的月經(jīng)周期天數(shù)不同，在檢測時可參考周期檢測表。

2、排卵試紙的使用方法a.用潔凈、干燥容器收集尿液，一定不可使用晨尿(切記)。b.收集尿液的最佳時間是早10點至晚8點。c.盡量采用每一天同一時刻的尿樣。d.收集尿液前2小時內(nèi)應減少水分攝入，因為稀釋了的尿液樣本會妨礙黃體生成激素（LH）高峰值的檢測。e.持測試紙將有箭頭標志線的一端浸入尿液中，約三秒鐘表后取出平放，10-20分鐘觀察結(jié)果，結(jié)果以30分鐘內(nèi)閱讀為準。液面不可超過MAX線。

3、檢測結(jié)果如何看a、出現(xiàn)兩條紫紅色線，下端線顏色明顯比上端線顏色淺，表示將要排卵，必須持續(xù)每天測試。b、出現(xiàn)兩條紫紅色線，上、下端線顏色基本相同，或下端線顏色比上端線深，表示將在24~48小時內(nèi)排卵。c、只出現(xiàn)一條紫紅色線，表示無排卵。四、月經(jīng)周期推算法女性排卵日大致發(fā)生在月經(jīng)第一天之前的12~16天內(nèi)，如果是月經(jīng)周期有規(guī)律的女性，可以根據(jù)這個日期來推算。計算公式為：排卵期第一天＝最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天；排卵期最后一天＝最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天。計算方法是以本次月經(jīng)來潮第一天為基點，向后算天數(shù)。比如，某女此前幾個月月經(jīng)周期最長為30天，最短為28天，則排卵期第一天＝28天減18天＝10天，排卵期最后一天＝30天減11天＝19天，也就是說她的排卵期為本次月經(jīng)來潮的第10天，最后一天是本次月經(jīng)來潮的第19天。對于月經(jīng)不太規(guī)則的女性來說，要特別注意月經(jīng)周期天數(shù)。小貼士：由于采用該法，需要連續(xù)多月多次觀察、記錄自己的月經(jīng)周期，得出月經(jīng)周期的最長天數(shù)和最短天數(shù)，代入以上推算法中，才能得出準確的排卵日，因此不推薦月經(jīng)周期不規(guī)則的女性使用。五、排卵期疼痛感受法有些女性在兩次月經(jīng)中間的某個日子會感到一側(cè)下腹部微微疼痛，但一段時間就會過去，身體檢查也沒有異常情況，這就很可能是排卵期疼痛，主要是由于排卵過程造成的，有這種情況的女性，可以由此推算出排卵的日期。    

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